Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

Nie musisz pozostawać zakładnikiem własnych lęków. Czy unikasz spotkań rodzinnych lub firmowych? Czy niepokój sprawia, że trudno ci spać, a codzienne obowiązki zdają się nie do pokonania? Jeśli czujesz się przytłoczony stresem i psychicznie zmęczony, ta książka może być rozwiązaniem, którego szukasz.

Anna Williamson, autorka tej książki, w przejrzysty i przystępny sposób wyjaśnia, jak radzić sobie z tematyką lęku i stresu. Dowiesz się tutaj między innymi, czym dokładnie jest lęk, jakie są jego źródła oraz jak sobie radzić w sytuacjach kryzysowych, takich jak ataki paniki. Książka oferuje także porady dotyczące poprawy jakości snu, przeciwdziałania lękom, które ograniczają codzienną radość życia, oraz identyfikowania objawów obniżonego nastroju czy depresji. Kiedy zasięgnąć profesjonalnej pomocy? Również tej kwestii poświęcone są szczegółowe rozdziały.

W oparciu o osobiste doświadczenia, Anna Williamson przedstawia wypróbowane techniki i praktyczne wskazówki dotyczące zarządzania najbardziej powszechnymi objawami lękowymi. Pomaga odkryć, jak zmierzyć się z lękami na różnych etapach ich intensywności i w różnych sytuacjach życiowych, niezależnie od miejsca i czasu ich pojawienia się.

Na koniec warto wspomnieć nieco o autorce. Anna Williamson jest znaną prezenterką telewizyjną i radiową, a także life coachem i doradcą psychologicznym. Jako ambasadorka wielu organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym, dąży do destygmatyzacji tego tematu, szczególnie wśród młodzieży. Dr Reetta Newell, współautorka publikacji, jest kliniczną psycholog, specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami oraz prowadzącą prywatną praktykę z zakresu terapii i konsultacji psychologicznych.