Jak zerwać ze swoim smartfonem

Książka „Jak zerwać ze swoim telefonem” autorstwa Catherine Price oferuje pełen wachlarz sprawdzonych metod i praktycznych rad, stanowiących nieoceniony przewodnik dla użytkowników smartfonów pragnących poprawić jakość swojego życia. W dzisiejszej rzeczywistości wielu z nas nie jest w stanie skupić się na posiłku czy podróży windą bez sięgania po telefon. Z najnowszych badań wynika jednak, że nadmierne używanie smartfona może negatywnie wpływać na naszą zdolność do tworzenia nowych wspomnień, refleksji, koncentracji oraz przyswajania informacji. Ponadto, hormony uwalniane w reakcji na dzwonki lub wibracje mogą zwiększać poziom stresu oraz wskazywać na uzależnienie.

Catherine Price w swojej książce dokładnie bada, jak nieustanne korzystanie z telefonów oddziałuje na nasz umysł, ciało, relacje międzyludzkie i całą społeczność. Następnie, proponuje czytelnikowi proces „zerwania” z telefonem, który obejmuje wyznaczenie nowych celów i priorytetów, uporządkowanie aplikacji, ograniczenie liczby otrzymywanych e-maili oraz znalezienie chwili odpoczynku od technologii. Finalnie, ukazuje sposoby na stworzenie zdrowszej relacji z urządzeniem, która pozwoli nam zyskać większą kontrolę nad swoim życiem cyfrowym.