Ćwiczenia usprawniające kręgosłup. Poradnik

Ta książka to niezbędnik w każdym domu, ponieważ dzięki regularnemu wykonywaniu zawartych w niej ćwiczeń można skutecznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólów kręgosłupa. Autorzy na wstępie wnikliwie wyjaśniają zasady poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz kiedy należy powstrzymać się od ich samodzielnego podejmowania. Zrozumienie kluczowych pojęć, takich jak stabilizacja, centralizacja i peryferalizacja bólu, przedstawione jest w przystępny sposób, co pozwala na ich łatwe przyswojenie. Książka napisana jest w sposób, który umożliwia z niej skorzystanie każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania w temacie. Szczególnym jej atutem jest przejrzyste wyjaśnienie najczęstszej przyczyny bólu, jaką jest nieprawidłowa postawa ciała, a także ćwiczenia opisane zarówno za pomocą ilustracji, jak i zwięzłych opisów. Na końcu publikacji znajduje się praktyczny kieszonkowy zestaw ćwiczeń, idealnie sprawdzający się podczas podróży.