Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem

Kortyzol to hormon, który pełni kluczową rolę w zarządzaniu stresem. Pomaga nam się obudzić, dodaje energii do działania i reaguje na zagrożenia. W sytuacjach stresowych przygotowuje organizm do walki lub ucieczki. Jednak jego przewlekle podwyższony poziom może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, zaburzeń snu oraz osłabienia odporności. Jak zatem unikać sytuacji, gdy kortyzol zaczyna przejmować kontrolę nad naszym życiem? W książce „Kortyzol – twój sprzymierzeniec w walce ze stresem” dr n. med. Katarzyna Skórzewska, doświadczona specjalistka w dziedzinie ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą na temat tego hormonu. Przedstawia kortyzol jako potencjalnego sprzymierzeńca, jeśli tylko nauczymy się z nim współpracować. Autorka odpowiada na kluczowe pytania związane z kortyzolem: jak unikać chorób wynikających z jego nadmiaru i jak je leczyć? Jakie są skutki stosowania antykoncepcji hormonalnej na jego poziom? Kiedy najlepiej pić kawę, by nam nie zaszkodziła? Dlaczego rozmowy z rodziną są istotne dla zdrowia, nawet jako dorośli? „Kortyzol” to pozycja zawierająca praktyczne porady poparte najnowszymi badaniami, które pomogą ci zapanować nad jego poziomem, przywrócić równowagę w życiu i przekształcić stres w źródło siły. Odkryj, jak efektywnie obniżyć jego stężenie i odzyskać wewnętrzny spokój.