Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne

Każdy z nas nosi w sobie wewnętrzny monolog, który potrafi zarówno wzmacniać nasze sukcesy, jak i bezlitośnie wytykać błędy oraz wzbudzać lęki związane z przyszłością. Czy często zdarza Ci się myśleć: „Nie jestem dość dobry”, „Na pewno nie odniosę sukcesu” lub „Nie dam dłużej rady”? Jeśli tak, to może czas znaleźć sposób na opanowanie tych negatywnych, wewnętrznych głosów i nauczyć się reagować na nie w bardziej produktywny sposób. Książka autorstwa doświadczonego psychologa klinicznego pomoże Ci zrozumieć mechanizmy dialogu z samym sobą i pokaże, jakie zmiany możesz wprowadzić, aby poczuć się lepiej. Na początku nauczysz się rozpoznawać te nieprzyjazne głosy, które zakłócają Twój spokój, i dowiesz się, dlaczego ważne jest, by je uważnie wysłuchać. Następnie odkryjesz różne metody, które pozwolą Ci szybko przeformułować ich treść i sposób, w jaki do Ciebie przemawiają, co znacząco poprawi Twoją jakość życia. Otrzymasz też wskazówki, jak obserwować pozytywne zmiany i odróżniać je od tych, które przynoszą tylko chwilową ulgę, pozostawiając negatywne konsekwencje. Otwórz się na transformację i zacznij żyć pełnią życia, które jest w Twoim zasięgu. Steve Andreas, będący uznanym psychoterapeutą i trenerem, opracował szereg zasobów dedykowanych osobistemu rozwojowi i komunikacji. Jego dorobek obejmuje również wartościowe książki takie jak „Submodalności. Niezwykła droga do Twojego umysłu” oraz „NLP. Nowa technika osiągania sukcesów”.