Joga na czas ciąży i porodu. Przygotowanie do naturalnych narodzin

Zaczerpnij wiedzy o tym, co się dzieje z Twoim ciałem podczas porodu, jak zminimalizować ból oraz kontrolować jego przebieg. Dowiedz się, jaką rolę może pełnić Twój partner i jak naturalnie powitać nowe życie na świecie. Spokojny oddech, opanowanie lęku i wyjątkowe uczucie – oto, czym może stać się ten piękny moment.

Książka oferuje kompletny plan narodzin inspirowany jogą, który pozwala na doświadczenie tego zdarzenia z pełnym spokojem. Dorothy Guerra zabiera Cię w podróż przez ośmioetapowy proces, który umożliwia harmonijną współpracę umysłu, ciała i ducha podczas całej ciąży i porodu. Przewodnik zawiera również praktyczne schematy, porady dotyczące interwencji medycznej oraz szczegółowe instrukcje na każdy etap, byś mogła być w pełni przygotowana na ten wyjątkowy dzień.

Poradnik ten ma na celu przygotowanie przyszłych mam do pozytywnego przeżycia narodzin dziecka, poprzez wykorzystanie technik oddechowych, medytacyjnych, afirmacji oraz pozycji jogi, które wspomagają naturalny przebieg porodu i pomagają radzić sobie z bólem.

Dorothy Guerra, doświadczona instruktorka jogi dla kobiet w ciąży i doula, specjalizuje się również w zakresie położnictwa. Jest założycielką dwóch studiowych jogi oraz autorką metody The Yoga Birth Method, którą przekazuje nie tylko parom przygotowującym się do porodu, ale również edukuje instruktorów i personel szpitalny na terenie Ameryki Północnej. Regularnie dzieli się swoją wiedzą jako prelegentka na licznych konferencjach, prowadzi program telewizyjny Yoga Life w swoim rodzinnym Toronto oraz działa jako ambasadorka praw kobiet do bezpiecznego porodu poprzez organizację Birth Project USA. Więcej o jej metodzie i działalności znajdziesz na stronie www.yogabirthmethod.com.