Joga Iyengara w każdym wieku. Zdrowie, sprawność i pogoda ducha

Książka "Joga Iyengara w każdym wieku" to niezwykły przewodnik, który oferuje praktyczne wskazówki dla osób pragnących praktykować jogę przez całe życie w sposób świadomy i harmonijny. Autorka, Rita Keller, szczegółowo opisuje kluczowe aspekty jogi, podkreślając znaczenie pracy z ciałem, oddechem oraz umysłem. Szczegółowo analizuje, jak joga wpływa na różne części ciała, takie jak komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy, a także podkreśla jej wyjątkową skuteczność w walce z przewlekłym stresem. Omawia również takie tematy jak odpowiednia dieta i aktywność na świeżym powietrzu. Keller przybliża również pojęcie zdrowia z perspektywy ajurwedy, a także wyjaśnia znaczenie mudr (czyli specjalnych układów dłoni) oraz pranajamy, będącej sztuką świadomego oddychania.

W poradniku znajduje się aż 780 zdjęć i ilustracji, które obrazują podstawowe asany i sekwencje pomocne w różnych obszarach, takich jak:

- mobilność, stabilność i równowaga,
- ogólna poprawa zdrowia,
- zmęczenie,
- bezsenność,
- depresja,
- dolegliwości dolnej części pleców,
- osteoporoza,
- nadciśnienie,
- wzmocnienie układu krwionośnego,
- podniesienie organów miednicy,
- zdrowie prostaty.

Sekwencje przedstawione w książce są na tyle proste, że można je praktykować na różnym poziomie zaawansowania, przy minimalnym użyciu akcesoriów takich jak pasek, krzesło, klocek czy koc. Dzięki temu, zarówno doświadczeni jogini, jak i osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z jogą, znajdą tu coś dla siebie.

Rita Keller jest cenioną nauczycielką jogi, specjalizującą się w jej terapeutycznych zastosowaniach. Podczas swoich licznych wizyt w Polsce, jej warsztaty cieszyły się ogromnym zainteresowaniem. Jest mentorką dla wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara i uznanym autorytetem w tej dziedzinie. Polskie wydanie tego wyjątkowego przewodnika powstało we współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce.

Z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem, Rita Keller prowadzi czytelników przez praktykę jogi, zwracając uwagę również na duchowy aspekt życia. Te mądre i klarowne wskazówki, oparte na wieloletnim doświadczeniu, są rzadkością na polskim rynku wydawniczym. Każdy, kto interesuje się jogą, powinien posiadać tę książkę w swojej biblioteczce.