Jedz jak Budda. Jak jeść świadomie i zdrowo

Poznaj korzyści płynące z uważnego jedzenia oraz rozwijania zdrowych nawyków żywieniowych zgodnie z naukami Buddy. Może cię zaskoczyć fakt, ile wciąż nieznanych informacji kryje się za postacią Buddy. Wbrew popularnemu wyobrażeniu, że Budda był zawsze roześmianym mężczyzną o pełnej sylwetce, rzeczywisty Budda prowadził życie pełne umiaru i dążył do harmonii we wszystkich aspektach swojego bytu, także w odżywianiu.Budda unikał skrajności — zarówno nadmiernego objadania się, jak i nierozsądnych głodówek. Chociaż jego życie przypadało na czasy dalekie od kultu hamburgerów i frytek, jego wskazówki przekazywane mnichom ponad 2500 lat temu nadal są niezwykle aktualne i zaskakująco proste w zastosowaniu. Kluczowym przekazem tych nauk jest stwierdzenie, że istotniejsze od tego, co jesz, jest to, kiedy to robisz. Nie musisz poddawać się rygorystycznym dietom, by być zdrowym i dobrze wyglądać.Z tej książki dowiesz się, które techniki żywieniowe wspomagają redukcję zbędnych kilogramów, czy Budda był entuzjastą nowoczesnych form ćwiczeń takich jak crossfit i jakie aktywności będą dla ciebie najlepsze. Nauczysz się odróżniać prawdziwy głód od chwilowych zachcianek i niekontrolowanego apetytu. Przekonasz się, jak zakończyć destrukcyjną relację z lodówką i jak zaprzyjaźnić się z własnym żołądkiem, by osiągnąć spokojną wagową równowagę.