Jedz dla dwojga nie za dwoje. Poradnik dla kobiet w ciąży

Książka oferuje odpowiedzi na liczne pytania, które często pojawiają się w codziennym życiu, takie jak: kiedy warto rozpocząć zdrowe odżywianie i jakie pokarmy najlepiej wybierać? Znajdziesz w niej wskazówki dotyczące diety, niezależnie od tego, czy twoim celem jest zwiększenie masy ciała, czy jej redukcja. Dowiesz się, jak komponować posiłki w czasie ciąży, aby jeść mądrze i dla dwojga, nie przesadzając z ilością. Przewodnik zawiera także porady dla przyszłych mam, wskazując, których produktów lepiej unikać.

Odkryjesz, jakie składniki najlepiej wybierać, aby przygotować zrównoważone dania. W publikacji znajdziesz również sposoby na radzenie sobie z typowymi dolegliwościami ciążowymi, takimi jak mdłości, zgaga czy niepohamowana ochota na słodycze. Dowiesz się, jakie produkty włączyć do swojej diety, aby zapobiec problemom zdrowotnym, takim jak zapalenie pęcherza, anemia czy pękanie naczynek. Poradnik zawiera przepisy na zdrowe potrawy oraz tygodniowy plan posiłków, który zapewni niezbędne składniki odżywcze zarówno tobie, jak i twojemu dziecku.