Jak pokonać samotność

Książka jest napisana w bardzo przystępny sposób i czyta się ją dość szybko. Znajdziemy w niej wyczerpujące definicje samotności oraz omówienie trzech głównych typów: emocjonalna lub intymna, społeczna lub relacyjna i egzystencjalna lub zbiorowa. Można z niej dowiedzieć się jak bardzo jest się samotnxm, jakie są jej przyczyny oraz jak sobie z tym radzić. Poradnik zawiera wiele praktycznych ćwiczeń, które mogą ułatwić nam refleksję nad sobą, naszym postępowaniem i kierunkiem, w którym zmierzamy. Szczególnie przypadły mi do gustu dwa ćwiczenia. Pierwsze związane jest z rytuałem regularnego sprawdzania siebie; przez miesiąc, w wybranym momencie dnia, będziemy pytali siebie, jak się czujemy i czego potrzebujemy, a następnie zapisywali to- od lutego prowadzę dziennik, nie będzie zapisując różne wydarzenia rano i wieczorem, więc nie będzie problemu z regularnością. Drugie ćwiczenie nazywa się „czas na kręgi”- nie będę zbyt dużo pisać, bo jest dosyć rozbudowane. Dzięki niemu uświadomimy sobie, które relacje z poszczególnymi osobami nam sprzyjają, a które nie. 🤯.
Również jest mowa o wizualizacji i medytacji- potwierdzam, że przy skrupulatnym wykonywaniu to przynosi efekty.
Jednym z obszarów, nad którymi chcę pracować dzięki tej pozycji, jest dialog z moim wewnętrznym krytykiem, ponieważ to kwestia nastawienia i często zbytniego racjonalizowania. W większości przypadków to, co mówi, nie jest zgodne z prawdą.
📚Uważam, że książka jest skierowana do każdego z na, kto chce lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje z samym sobą jak i z innymi.


❤️Pamiętaj, że najważniejsza relacja, jaką posiadasz, to ta z samym sobą. ❤️

[ Dziękuję wydawnictwu za przesłany egzemplarz. ]

PS- W jednym z ćwiczeń znajduje się odnośnik do strony internetowej, na której można wypełnić dłuższy test, aby uzyskać wynik dotyczący swoich mocnych, średnich i słabych stron. Mój wynik zgadza się w 100% z rzeczywistością, więc zdecydowanie warto spróbować!


,,Oczekiwania i opinie innych ludzi bywają męczące, dlatego warto spędzać czas w samotności, aby lepiej słyszeć własny głos, odkryć swoje mocne strony, wartości i opinie, wreszcie zyskać pewność siebie, będąc tym kim rzeczywiście się jest.’’

,, Nie musisz przecież marnować energii na bycie kimś, kim nie jesteś, choć myślisz, że powinieneś.’’