Książka - Idealna kobieca sylwetka. 118 ćwiczeń na siłowni

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

Idealna kobieca sylwetka. 118 ćwiczeń na siłowni

Idealna kobieca sylwetka. 118 ćwiczeń na siłowni

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

Trening siłowy specjalnie zaprojektowany dla kobiet ma na celu modelowanie smukłej i harmonijnej sylwetki, w przeciwieństwie do podejścia mężczyzn, którzy często skupiają się na znacznym zwiększaniu masy mięśniowej. Proces ten rozpoczyna się od budowy solidnej bazy mięśniowej, co nazywa się fazą kondycjonowania mięśni. Wzmacnia ona nie tylko wytrzymałość mięśni, ale również tkankę łączną i stawy, co jest niezbędne przed przystąpieniem do bardziej zaawansowanych ćwiczeń z obciążeniem.

Następny krok to faza tonowania i kształtowania, podczas której mięśnie zyskują wyrazistość, a sylwetka zyskuje eleganckie linie i odpowiednie proporcje. W tym momencie ciało zaczyna przyjmować zdefiniowane formy, a zasady proporcji i symetrii stają się bardziej widoczne.

Końcowym etapem jest precyzyjne kształtowanie sylwetki, skupiające się na takich detalach jak poprawa konturu bicepsów czy ujędrnienie wewnętrznej strony ud. Na tym etapie trening nabiera artystycznego wymiaru, gdzie każdy szczegół jest starannie dopracowywany, by osiągnąć pełną harmonię i estetykę ciała.

Wybierz stan zużycia:

WIĘCEJ O SKALI

Trening siłowy specjalnie zaprojektowany dla kobiet ma na celu modelowanie smukłej i harmonijnej sylwetki, w przeciwieństwie do podejścia mężczyzn, którzy często skupiają się na znacznym zwiększaniu masy mięśniowej. Proces ten rozpoczyna się od budowy solidnej bazy mięśniowej, co nazywa się fazą kondycjonowania mięśni. Wzmacnia ona nie tylko wytrzymałość mięśni, ale również tkankę łączną i stawy, co jest niezbędne przed przystąpieniem do bardziej zaawansowanych ćwiczeń z obciążeniem.

Następny krok to faza tonowania i kształtowania, podczas której mięśnie zyskują wyrazistość, a sylwetka zyskuje eleganckie linie i odpowiednie proporcje. W tym momencie ciało zaczyna przyjmować zdefiniowane formy, a zasady proporcji i symetrii stają się bardziej widoczne.

Końcowym etapem jest precyzyjne kształtowanie sylwetki, skupiające się na takich detalach jak poprawa konturu bicepsów czy ujędrnienie wewnętrznej strony ud. Na tym etapie trening nabiera artystycznego wymiaru, gdzie każdy szczegół jest starannie dopracowywany, by osiągnąć pełną harmonię i estetykę ciała.

Szczegóły

Opinie

Inne książki tego autora

Książki z tej samej kategorii

Dostawa i płatność

Szczegóły

Cena: 24.69 zł

Okładka: Miękka

Ilość stron: 250

Rok wydania: 2008

Rozmiar: 170 x 240 mm

ID: 9788372291783

Autorzy: Brad Schoenfeld

Wydawnictwo: Aha!, Wydawnictwo Aha!

Inne książki: Brad Schoenfeld

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż

Podobne produkty

Miękka , W magazynie
Nowa Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 26.31 zł 41.90 zł

Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 7.70 zł 44.90 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 14.22 zł 44.90 zł

Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż
Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 20.67 zł 44.90 zł

Miękka , W magazynie
Nowa Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 38.97 zł 54.99 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 23.90 zł 27.99 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 20.75 zł 27.37 zł

Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż
72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 1.83 zł 42.90 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 28.13 zł 36.00 zł

72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 1.45 zł 42.52 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 3.38 zł 44.90 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 14.47 zł 26.90 zł

Twarda , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż
Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 28.20 zł 34.99 zł

Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 1.45 zł 42.52 zł

72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 1.91 zł 44.90 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 11.59 zł 14.90 zł

Miękka , W magazynie
Nowa Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 33.77 zł 50.99 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Miękka , W magazynie
Nowa Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 19.98 zł 99.90 zł

Twarda , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 10.37 zł 59.99 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 28.15 zł 39.00 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 2.60 zł 40.52 zł

Pocket , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Miękka , W magazynie
Nowa Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 22.44 zł 39.00 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 26.81 zł 30.71 zł

Może Ci się spodobać

Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 6.28 zł 39.99 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 15.92 zł 32.90 zł

Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 10.06 zł 49.90 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 35.22 zł 39.90 zł

Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 10.06 zł 49.90 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 30.79 zł 35.90 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 5.70 zł 39.90 zł

Twarda , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż
Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 12.72 zł 50.00 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 20.67 zł 44.90 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 6.90 zł 36.99 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 13.73 zł 34.99 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 19.60 zł 39.90 zł

Twarda, ba... , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż
Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 4.20 zł 39.90 zł

Zintegrowa... , W magazynie
Nowa Używana Wyprzedaż
Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 3.22 zł 42.90 zł

Miękka , W magazynie
Nowa Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 29.80 zł 39.99 zł

Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 8.05 zł 39.99 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 27.34 zł 35.99 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 10.63 zł 36.90 zł

Twarda , W magazynie
Nowa Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 23.98 zł 34.90 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 8.09 zł 34.90 zł

Twarda , W magazynie
Nowa Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 15.25 zł 27.99 zł

Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż
Miękka , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 2.57 zł 14.99 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 18.32 zł 44.90 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 14.45 zł 49.90 zł

Inne książki: Pozostałe książki

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 14.18 zł 37.09 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 33.80 zł 69.00 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 4.67 zł 34.00 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 24.09 zł 49.07 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 48.60 zł 99.09 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 20.18 zł 49.90 zł

Opinie użytkowników
0.0
0 ocen i 0 recenzji
Reviews Reward Icon

Napisz opinię o książce i wygraj nagrodę!

W każdym miesiącu wybieramy najlepsze opinie i nagradzamy recenzentów.

Dowiedz się więcej

Wartość nagród w tym miesiącu

880 zł

Napisz opinię i wygraj nagrodę!
Twoja ocena to:
wybierz ocenę 0
Treść musi mieć więcej niż 50 i mniej niż 20000 znaków

Dodaj swoją opinię

Zaloguj się na swoje konto, aby mieć możliwość dodawania opinii.

Czy chcesz zostawić tylko ocenę?

Dodanie samej oceny o książce nie jest brane pod uwagę podczas losowania nagród. By mieć szansę na otrzymanie nagrody musisz napisać opinię o książce.

Już oceniłeś/zrecenzowałeś te książkę w przeszłości.

Możliwe jest dodanie tylko jednej recenzji do każdej z książek.

Sposoby dostawy

Płatne z góry

InPost Paczkomaty 24/7

InPost Paczkomaty 24/7

13.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

ORLEN Paczka

ORLEN Paczka

11.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Automaty DHL BOX 24/7 i punkty POP

Automaty DHL BOX 24/7 i punkty POP

9.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

NAJTAŃSZA FORMA DOSTAWY

DPD Pickup Punkt Odbioru

DPD Pickup Punkt Odbioru

11.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier GLS

Kurier GLS

14.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier DPD

Kurier DPD

14.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier InPost

Kurier InPost

14.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Pocztex Kurier

Pocztex Kurier

13.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier GLS - kraje UE

Kurier GLS - kraje UE

69.00 zł

Odbiór osobisty (Dębica)

Odbiór osobisty (Dębica)

3.00 zł

Płatne przy odbiorze

Kurier GLS pobranie Kurier GLS pobranie

23.99 zł

Sposoby płatności

Płatność z góry

Przedpłata

platnosc

Zwykły przelew info