Stan książek
Nasze książki są dokładnie sprawdzone i jasno określamy stan każdej z nich.
Nowa
Książka nowa.
Używany - jak nowa
Niezauważalne lub prawie niezauważalne ślady używania. Książkę ciężko odróżnić od nowej pozycji.
Używany - dobry
Normalne ślady używania wynikające z kartkowania podczas czytania, brak większych uszkodzeń lub zagięć.
Używany - widoczne ślady użytkowania
zagięte rogi, przyniszczona okładka, książka posiada wszystkie strony.
Idealna kobieca sylwetka. 118 ćwiczeń na siłowni
Autorzy:
DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ
Masz tę lub inne książki?
Sprzedaj je u nas
Trening siłowy specjalnie zaprojektowany dla kobiet ma na celu modelowanie smukłej i harmonijnej sylwetki, w przeciwieństwie do podejścia mężczyzn, którzy często skupiają się na znacznym zwiększaniu masy mięśniowej. Proces ten rozpoczyna się od budowy solidnej bazy mięśniowej, co nazywa się fazą kondycjonowania mięśni. Wzmacnia ona nie tylko wytrzymałość mięśni, ale również tkankę łączną i stawy, co jest niezbędne przed przystąpieniem do bardziej zaawansowanych ćwiczeń z obciążeniem.
Następny krok to faza tonowania i kształtowania, podczas której mięśnie zyskują wyrazistość, a sylwetka zyskuje eleganckie linie i odpowiednie proporcje. W tym momencie ciało zaczyna przyjmować zdefiniowane formy, a zasady proporcji i symetrii stają się bardziej widoczne.
Końcowym etapem jest precyzyjne kształtowanie sylwetki, skupiające się na takich detalach jak poprawa konturu bicepsów czy ujędrnienie wewnętrznej strony ud. Na tym etapie trening nabiera artystycznego wymiaru, gdzie każdy szczegół jest starannie dopracowywany, by osiągnąć pełną harmonię i estetykę ciała.
Wybierz stan zużycia:
WIĘCEJ O SKALI
Trening siłowy specjalnie zaprojektowany dla kobiet ma na celu modelowanie smukłej i harmonijnej sylwetki, w przeciwieństwie do podejścia mężczyzn, którzy często skupiają się na znacznym zwiększaniu masy mięśniowej. Proces ten rozpoczyna się od budowy solidnej bazy mięśniowej, co nazywa się fazą kondycjonowania mięśni. Wzmacnia ona nie tylko wytrzymałość mięśni, ale również tkankę łączną i stawy, co jest niezbędne przed przystąpieniem do bardziej zaawansowanych ćwiczeń z obciążeniem.
Następny krok to faza tonowania i kształtowania, podczas której mięśnie zyskują wyrazistość, a sylwetka zyskuje eleganckie linie i odpowiednie proporcje. W tym momencie ciało zaczyna przyjmować zdefiniowane formy, a zasady proporcji i symetrii stają się bardziej widoczne.
Końcowym etapem jest precyzyjne kształtowanie sylwetki, skupiające się na takich detalach jak poprawa konturu bicepsów czy ujędrnienie wewnętrznej strony ud. Na tym etapie trening nabiera artystycznego wymiaru, gdzie każdy szczegół jest starannie dopracowywany, by osiągnąć pełną harmonię i estetykę ciała.
Szczegóły
Opinie
Inne książki tego autora
Książki z tej samej kategorii
Dostawa i płatność
Szczegóły
Cena: 24.69 zł
Okładka: Miękka
Ilość stron: 250
Rok wydania: 2008
Rozmiar: 170 x 240 mm
ID: 9788372291783
Autorzy: Brad Schoenfeld
Wydawnictwo: Aha!, Wydawnictwo Aha!
Inne książki: Brad Schoenfeld
36.98 zł
dobry
-
36.98 zł
dobry
Podobne produkty
15.59 zł
jak nowa
-
15.59 zł
jak nowa
-
46.5 zł
nowa
Taniej o 26.31 zł 41.90 zł
37.2 zł
nowa
-
37.2 zł
nowa
Taniej o 7.70 zł 44.90 zł
30.68 zł
jak nowa
-
30.68 zł
jak nowa
Taniej o 14.22 zł 44.90 zł
11.9 zł
jak nowa
-
11.9 zł
jak nowa
-
34.88 zł
nowa
Taniej o 13.09 zł 24.99 zł
24.23 zł
jak nowa
-
24.23 zł
jak nowa
-
29.33 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 20.67 zł 44.90 zł
16.02 zł
widoczne ślady używania
-
24.65 zł
jak nowa
-
20.95 zł
dobry
-
16.02 zł
widoczne ślady używania
-
43.91 zł
nowa
Taniej o 38.97 zł 54.99 zł
6.62 zł
widoczne ślady używania
-
8.82 zł
jak nowa
-
8.65 zł
dobry
-
6.62 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 20.75 zł 27.37 zł
4.09 zł
jak nowa
-
4.09 zł
jak nowa
Taniej o 23.90 zł 27.99 zł
38.25 zł
nowa
-
38.25 zł
nowa
12.43 zł
widoczne ślady używania
-
19.11 zł
jak nowa
-
15.83 zł
dobry
-
12.43 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 14.47 zł 26.90 zł
41.07 zł
nowa
-
41.07 zł
nowa
Taniej o 1.83 zł 42.90 zł
41.52 zł
nowa
-
41.52 zł
nowa
Taniej o 3.38 zł 44.90 zł
7.87 zł
dobry
-
9 zł
jak nowa
-
7.87 zł
dobry
Taniej o 28.13 zł 36.00 zł
7.9 zł
widoczne ślady używania
-
7.9 zł
widoczne ślady używania
41.07 zł
nowa
-
41.07 zł
nowa
Taniej o 1.45 zł 42.52 zł
6.79 zł
widoczne ślady używania
-
10.46 zł
jak nowa
-
8.88 zł
dobry
-
6.79 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 28.20 zł 34.99 zł
80.97 zł
nowa
-
80.97 zł
nowa
41.07 zł
nowa
-
41.07 zł
nowa
Taniej o 1.45 zł 42.52 zł
42.99 zł
nowa
-
42.99 zł
nowa
Taniej o 1.91 zł 44.90 zł
3.31 zł
widoczne ślady używania
-
3.31 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 11.59 zł 14.90 zł
17.22 zł
jak nowa
-
17.22 zł
jak nowa
-
44.94 zł
nowa
Taniej o 33.77 zł 50.99 zł
45.73 zł
dobry
-
45.73 zł
dobry
79.92 zł
nowa
-
448.29 zł
jak nowa
-
79.92 zł
nowa
Taniej o 19.98 zł 99.90 zł
10.85 zł
widoczne ślady używania
-
16.72 zł
jak nowa
-
10.85 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 28.15 zł 39.00 zł
49.62 zł
nowa
-
49.62 zł
nowa
Taniej o 10.37 zł 59.99 zł
50.24 zł
jak nowa
-
50.24 zł
jak nowa
37.92 zł
nowa
-
37.92 zł
nowa
Taniej o 2.60 zł 40.52 zł
4.93 zł
dobry
-
5.87 zł
jak nowa
-
4.93 zł
dobry
-
7.31 zł
widoczne ślady używania
16.56 zł
widoczne ślady używania
-
18.33 zł
jak nowa
-
15.58 zł
dobry
-
16.56 zł
widoczne ślady używania
-
48.6 zł
nowa
Taniej o 22.44 zł 39.00 zł
6.82 zł
dobry
-
8.09 zł
jak nowa
-
6.82 zł
dobry
Taniej o 23.89 zł 30.71 zł
Może Ci się spodobać
33.71 zł
nowa
-
33.71 zł
nowa
Taniej o 6.28 zł 39.99 zł
12.44 zł
widoczne ślady używania
-
19.12 zł
jak nowa
-
12.44 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 27.46 zł 39.90 zł
16.98 zł
dobry
-
21.26 zł
jak nowa
-
16.98 zł
dobry
Taniej o 15.92 zł 32.90 zł
20.8 zł
jak nowa
-
20.8 zł
jak nowa
-
39.84 zł
nowa
Taniej o 29.10 zł 49.90 zł
4.55 zł
widoczne ślady używania
-
7 zł
jak nowa
-
5.94 zł
dobry
-
4.55 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 35.35 zł 39.90 zł
39.84 zł
nowa
-
39.84 zł
nowa
Taniej o 10.06 zł 49.90 zł
286.45 zł
jak nowa
-
286.45 zł
jak nowa
34.2 zł
nowa
-
34.2 zł
nowa
Taniej o 5.70 zł 39.90 zł
103.91 zł
nowa
-
103.91 zł
nowa
Robert Kiyosaki, Robert T. Kiyosaki, Sharon Lechter, Kiyosaki Robert T., Sharon L. Lechter, Kiyosaki Robert
14.96 zł
dobry
-
17.6 zł
jak nowa
-
14.96 zł
dobry
-
37.28 zł
nowa
Taniej o 35.04 zł 50.00 zł
16.03 zł
jak nowa
-
16.03 zł
jak nowa
-
30.09 zł
dobry
Taniej o 20.96 zł 36.99 zł
24.23 zł
dobry
-
28.49 zł
jak nowa
-
24.23 zł
dobry
Taniej o 20.67 zł 44.90 zł
20.3 zł
dobry
-
23.88 zł
jak nowa
-
20.3 zł
dobry
-
28.65 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 19.60 zł 39.90 zł
14.23 zł
jak nowa
-
14.23 zł
jak nowa
-
37.14 zł
nowa
Taniej o 30.67 zł 44.90 zł
49.62 zł
nowa
-
49.62 zł
nowa
35.7 zł
widoczne ślady używania
-
46.58 zł
jak nowa
-
46.67 zł
dobry
-
35.7 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 4.20 zł 39.90 zł
7.67 zł
widoczne ślady używania
-
12.22 zł
jak nowa
-
10.04 zł
dobry
-
7.67 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 29.23 zł 36.90 zł
13.17 zł
jak nowa
-
13.17 zł
jak nowa
-
33.71 zł
nowa
Taniej o 26.82 zł 39.99 zł
39.68 zł
nowa
-
39.68 zł
nowa
Taniej o 3.22 zł 42.90 zł
31.94 zł
nowa
-
31.94 zł
nowa
Taniej o 8.05 zł 39.99 zł
8.65 zł
widoczne ślady używania
-
14.05 zł
jak nowa
-
12.29 zł
dobry
-
8.65 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 27.34 zł 35.99 zł
24.28 zł
jak nowa
-
24.28 zł
jak nowa
Taniej o 15.62 zł 39.90 zł
26.27 zł
widoczne ślady używania
-
40.38 zł
jak nowa
-
34.34 zł
dobry
-
26.27 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 10.63 zł 36.90 zł
12.74 zł
jak nowa
-
12.74 zł
jak nowa
-
35.43 zł
nowa
Taniej o 15.25 zł 27.99 zł
11.23 zł
jak nowa
-
11.23 zł
jak nowa
-
27.87 zł
nowa
Taniej o 23.67 zł 34.90 zł
23.69 zł
jak nowa
-
23.69 zł
jak nowa
Taniej o 11.21 zł 34.90 zł
22.79 zł
dobry
-
26.81 zł
jak nowa
-
22.79 zł
dobry
Taniej o 12.11 zł 34.90 zł
53.78 zł
nowa
-
53.78 zł
nowa
6.79 zł
jak nowa
-
6.79 zł
jak nowa
-
12.42 zł
nowa
Taniej o 8.20 zł 14.99 zł
26.58 zł
jak nowa
-
26.58 zł
jak nowa
Taniej o 18.32 zł 44.90 zł
Inne książki: Pozostałe książki
22.91 zł
dobry
-
22.91 zł
dobry
Taniej o 14.18 zł 37.09 zł
35.2 zł
jak nowa
-
35.2 zł
jak nowa
Taniej o 33.80 zł 69.00 zł
29.33 zł
widoczne ślady używania
-
38.34 zł
dobry
-
29.33 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 4.67 zł 34.00 zł
5.57 zł
widoczne ślady używania
-
5.57 zł
widoczne ślady używania
97.54 zł
jak nowa
-
97.54 zł
jak nowa
24.1 zł
dobry
-
24.1 zł
dobry
24.98 zł
jak nowa
-
24.98 zł
jak nowa
Taniej o 24.09 zł 49.07 zł
71.66 zł
jak nowa
-
71.66 zł
jak nowa
30.81 zł
widoczne ślady używania
-
30.81 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 15.08 zł 45.89 zł
50.49 zł
jak nowa
-
50.49 zł
jak nowa
Taniej o 48.60 zł 99.09 zł
Napisz opinię o książce i wygraj nagrodę!
W każdym miesiącu wybieramy najlepsze opinie i nagradzamy recenzentów.
Dowiedz się więcejWartość nagród w tym miesiącu
880 zł
Dodaj swoją opinię
Zaloguj się na swoje konto, aby mieć możliwość dodawania opinii.
Czy chcesz zostawić tylko ocenę?
Dodanie samej oceny o książce nie jest brane pod uwagę podczas losowania nagród. By mieć szansę na otrzymanie nagrody musisz napisać opinię o książce.
Już oceniłeś/zrecenzowałeś te książkę w przeszłości.
Możliwe jest dodanie tylko jednej recenzji do każdej z książek.
Sposoby dostawy
Płatne z góry
InPost Paczkomaty 24/7
13.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
ORLEN Paczka
11.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Automaty DHL BOX 24/7 i punkty POP
9.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
DPD Pickup Punkt Odbioru
11.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier GLS
14.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier DPD
14.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier InPost
14.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Pocztex Kurier
13.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier GLS - kraje UE
69.00 zł
Odbiór osobisty (Dębica)
3.00 zł
Płatne przy odbiorze
Kurier GLS pobranie
23.99 zł
Sposoby płatności
Płatność z góry
Przedpłata
Zwykły przelew
