Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć

Nie jest to kolejny poradnik dotyczący diet. To program oparty na badaniach i doświadczeniu, który ma na celu polepszenie twojej relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Czy zdarza ci się, że negatywne emocje jak smutek, niepokój czy nuda prowadzą do sięgania po coś słodkiego? Czy lodówka staje się twoim pierwszym celem, gdy czujesz zdenerwowanie? Przytłacza cię chęć zjedzenia całej paczki ciastek naraz, mimo że zdajesz sobie sprawę z późniejszego dyskomfortu? Brak kontroli nad spożywaną ilością jedzenia często prowadzi do poczucia winy i wstydu. Jak można temu zaradzić?Judson Brewer, znany psychiatra i neurobiolog, z dużą empatią analizuje problem niezdrowych nawyków żywieniowych i wyjaśnia, dlaczego ludzki mózg tak łatwo w nie popada. Pomaga swoim pacjentom radzić sobie z obniżonym poczuciem własnej wartości oraz frustracją wynikającą z ciągłej walki o akceptację swojego ciała.Książka "Głodny mózg" to praktyczny przewodnik z 21-dniowym programem, który ma na celu zmianę niepożądanych nawyków żywieniowych. Autor łączy wiedzę naukową z technikami uważności, ucząc czytelnika jak zaprzyjaźnić się z własnym umysłem i ciałem. Zamiast skupiać się na sile woli, liczeniu kalorii czy ważeniu porcji, Brewer proponuje współpracę z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy wobec siebie.Dr Judson Brewer jest międzynarodowo uznanym psychiatrą zajmującym się uzależnieniami i neurobiologią, profesorem na Uniwersytecie Browna. Jego wystąpienie TED z 2016 roku "Prosty sposób na przełamanie złego nawyku" obejrzało już ponad 19 milionów osób. Pracował z olimpijczykami, ich trenerami, politykami i liderami w biznesie. Jego książka "Neurologia zachcianek" została przetłumaczona na wiele języków, a "Wolny od lęku" szybko stała się bestsellerem na liście "New York Timesa".