Dlaczego śpimy

Międzynarodowy fenomen wydawniczy, uznany za książkę roku przez m.in. "Times Literary Supplement", "Observera", "Sunday Times", "Financial Times" oraz "Guardiana". Jakie są konsekwencje spożycia kofeiny i alkoholu na nasz sen, a co tak naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego na przestrzeni lat zmieniają się nasze nawyki związane ze snem? Jakie są długoterminowe efekty popularnych środków wspomagających sen? Sen, jeden z najistotniejszych, ale jednocześnie najmniej zrozumiałych elementów naszego życia, jest kluczem do dobrego zdrowia i długowieczności. Przez długi czas nauka nie znała przyczyn, dla których śpimy, ani dlaczego brak snu tak negatywnie wpływa na nasz organizm. Jednak współczesne badania naukowe rzucają nowe światło na te kwestie. Matthew Walker ukazuje, jak sen wpływa na nasze zdolności do nauki, zapamiętywania i podejmowania rozsądnych decyzji. Omawia także jego rolę w regulacji emocji, wzmocnieniu układu odpornościowego, poprawie metabolizmu i zarządzaniu apetytem. Sny mogą łagodzić trudne wspomnienia oraz tworzyć wirtualne symulacje, w których nasz mózg łączy świeżą wiedzę z już nabytą, wzmacniając tym samym kreatywność. Opierając się na bogatym doświadczeniu w praktyce klinicznej i badaniach naukowych – jako założyciel Instytutu Badań nad Snem – Walker przedstawia praktyczne wskazówki, jak poprawić jakość swojego życia. Czy wystarczy tylko drzemka? Okazuje się, że temat ten jest znacznie bardziej fascynujący. Matthew Walker, określony przez "Evening Standard" jako jeden z najbardziej wpływowych ludzi na świecie, ujawnia, jak sen czyni nas inteligentniejszymi, bardziej atrakcyjnymi, smuklejszymi, szczęśliwszymi, zdrowszymi, a nawet może pomóc w prewencji raka. Jak zauważył Mark O’Connell z "Guardiana": „Może nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale zdecydowanie otworzyła mi oczy”.