Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej® i co dalej

UZDRAWIAJĄCY MINIMALIZM - KUCHENNY POCZĄTEK

Dieta owocowo-warzywna, jak Post Daniela, ma swoje zalety, ale jak uniknąć powrotu do starych nawyków i efektu jo-jo? Odpowiedzi szukaj u Beaty Dąbrowskiej, orędowniczki zdrowego stylu życia, która rozwija dzieło dr Ewy Dąbrowskiej, mieszkając od lat w Norwegii. Wspólnie z Pauliną Kwiatkowską, dietetykiem, i Justyną Rybak-Dombrowską, trenerem personalnym, prezentują całościowe podejście do diety i zdrowia. Kluczowe jest postrzeganie swojego ciała i nawyków żywieniowych jako jedności, na którą wpływa wiele czynników. Utrzymywanie równowagi między nimi jest kluczowe dla zdrowia i utrzymania odpowiedniej masy ciała.

Dowiedz się, jak:

1. Przejść od diety warzywno-owocowej do zdrowego odżywiania, które trwa, wspierając redukcję tkanki tłuszczowej i odbudowę masy mięśniowej, dzięki praktycznym wskazówkom i przepisom.
2. Zidentyfikować produkty, które wspierają długotrwałe zdrowie.
3. Wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe w codziennym życiu.

Wpadamy w pułapkę hedonistycznego stylu życia, sprzecznych porad dietetycznych i restrykcyjnych diety. Jedzenie przestaje być spontaniczne i radosne, a staje się starannie zaplanowanym projektem, nagrodą czy grzeszną przyjemnością, za którą później się karzemy. Jak wrócić do życia w zgodzie z naturą i cieszyć się zdrowymi, smacznymi, nieprzetworzonymi potrawami?