Co robić, gdy brakuje ci odwagi? Kultowy poradnik dla nastolatków

Pewność siebie jest umiejętnością, którą każdy może rozwijać. Ten wyjątkowy workbook wsparł już ponad dwa miliony osób w budowaniu pewności siebie, osiąganiu osobistych celów oraz nawiązywaniu wartościowych relacji. Opiera się na psychologicznych technikach CBT i ACT, które są potwierdzone naukowo, dlatego przynoszą rzeczywiste rezultaty. Czy zdarza ci się odczuwać nieśmiałość w nowych sytuacjach społecznych? A może towarzyszy ci stres, kiedy masz zabrać głos w grupie? Czasami możesz mieć poczucie, że twoje życie jest „zbyt zwyczajne” w porównaniu z innymi. Prostota arkuszy oraz ich systematyczne wskazówki pomogą ci wzmocnić swoją samoocenę. Inspiracją do stworzenia książki była nieśmiałość nastoletniej córki autorów – matka, będąc licencjonowaną terapeutką, przygotowała merytoryczne treści, a ojciec wzbogacił je ilustracjami. Debiutanckie wydanie z 2012 roku ukazało się w momencie, gdy media społecznościowe dopiero zyskiwały popularność. Dziś stały się integralną częścią codzienności, co przyczynia się do rosnącego stresu i niepokojów młodzieży. Dlatego autorzy postanowili zaktualizować książkę, aby dostarczyć narzędzi wspierających zarówno w prawdziwym, jak i cyfrowym świecie, bez utraty autentyczności. Nowe wydanie oferuje praktyczne umiejętności, które pomogą ci wzmocnić pewność siebie bez względu na presje współczesnego świata. Christine Padesky, renomowana psycholożka, podkreśla, że książka ta służy jako mapa prowadząca do lepszej samoświadomości i pewności siebie, ważne, by stosować jej wskazówki krok po kroku. Dr Seth J. Gillihan, specjalista w dziedzinie psychologii klinicznej, chwali nowe wydanie za jego zrozumiały i empatyczny przekaz oraz za to, że zawiera skuteczne techniki terapii poznawczo-behawioralnej, które przedstawione są w atrakcyjnej, dynamicznej formie graficznej. Workbook ten może znacząco pomóc młodzieży zrozumieć oraz pokonać swoje lęki, wspierając ich w osiągnięciu bardziej zadowalającego życia.