Brr. Jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm

Odkryj potencjał zimnych kąpieli i zrób pierwszy krok ku lepszemu zdrowiu, szczęściu i wzmocnionej odporności! Morsowanie polega na prostym akcie: wymaga jedynie determinacji do wejścia w zimne wody i wytrwania w nich przez chwilę. Regularne zanurzanie się nie tylko przynosi korzyści w postaci pięknych zdjęć do mediów społecznościowych, ale przede wszystkim wspomaga metabolizm, zwiększa poziom energii, poprawia ogólne samopoczucie i nastrój. Dzięki temu poczujesz większą radość z życia, złagodzisz dolegliwości bólowe, a zmiany temperatur pozytywnie wpłyną na krążenie krwi. Wpływ zimowych kąpieli na organizm przejawia się również zwiększoną wrażliwością na insulinę oraz aktywacją brunatnej tkanki tłuszczowej, co może być pomocne w walce z chorobami cywilizacyjnymi, otyłością i cukrzycą typu 2.

Czy kuszą Cię zimowe kąpiele, ale boisz się spróbować? Wygląda groźnie, sugerując, że jest to zajęcie jedynie dla ludzi o stalowych nerwach, ale to nieprawda! Susanna Søberg dzieli się wskazówkami, jak stać się morsem w sposób bezpieczny i odpowiedzialny, oraz jak przygotować się mentalnie do pierwszego zanurzenia. Możesz zacząć od małego kroku – włóż do wody choćby jeden palec stopy!

Zaskakujące może być to, że przygotowania do zimowych kąpieli najlepiej rozpocząć już latem. Szybko zauważysz korzyści: Twoja odporność wzrośnie, nastrój się poprawi, a organizm stanie się bardziej wydolny.