Zdrowa pewność siebie. Rozwiń ją dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktykom uważności

Czy kiedykolwiek przeszkadzały ci niedobór wiary w siebie, strach przed niepowodzeniem lub zwątpienie w osiągnięciu swoich marzeń i celów? Rozmyślasz czasem, jak twoje życie mogłoby wyglądać, gdybyś miał więcej pewności siebie? Ile potencjalnych szans straciłeś przez ten niedobór? Może czekasz na perfekcyjny moment, który zdaje się nigdy nie nadchodzić? Jeśli pragniesz opuścić stan zawieszenia i zacząć realizować swoje możliwości, ten poradnik może być twoim kluczem do sukcesu. Poznasz w nim sposoby na zbudowanie trwałej pewności siebie, nauczenie się działania pomimo strachu oraz pełne zaangażowanie w swoje życie. Russ Harris przedstawia koncepcję gry w pewność siebie, dokładnie wyjaśniając jej zasady. Decydując się na udział w tej grze, inicjujesz fascynującą przygodę, która odkryje przed tobą innowacyjne metody maksymalizacji własnego potencjału, potwierdzone najnowszymi badaniami psychologicznymi. Poradnik pomoże ci rozwijać elastyczność psychologiczną, kluczową umiejętność świadomego działania zgodnego z własnymi wartościami. Bazując na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, oferuje skuteczne techniki zwiększania pewności siebie oraz radzenia sobie z lękiem, wątpliwościami i niepokojem. Pokazuje, jak uwolnić się z pułapek myślowych i jak żyć świadomie w chwili obecnej. Z pomocą tego poradnika: zbudujesz solidną pewność siebie, opanujesz skuteczne zarządzanie negatywnymi myślami, nauczysz się działać pomimo obaw, żyjąc zgodnie ze swoimi najważniejszymi wartościami, oraz rozpoczniesz życie pełne i spełnione.