Wypalenie. Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę

Książka „Przebudzone” autorstwa dr Claire Plumbly skierowana jest do osób czujących się zmęczone, przeciążone i zagubione. Plumbly, uznana psycholożka kliniczna z bogatym doświadczeniem w pracy z traumą, wyjaśnia, jak nasz układ nerwowy reaguje, gdy stoimy w obliczu przytłaczających wyzwań. Książka ta redefiniuje pojęcie wypalenia zawodowego, pokazując, że jest to raczej kryzys układu nerwowego niż zwykłe przemęczenie. Autorka posiłkuje się nowoczesnymi badaniami, takimi jak teoria poliwagalna, by udowodnić, że wypalenie to nie kwestia braku motywacji, lecz reakcja na długotrwały stres, zmuszający układ nerwowy do awaryjnego trybu przetrwania.Lektura oferuje praktyczne narzędzia do przywrócenia równowagi psychicznej i emocjonalnej, odróżniając wypalenie od powszechnego stresu. Dzięki książce poznasz trzy wzorce psychologiczne skłaniające do wypalenia oraz sposoby ich przełamywania. Nauczysz się rozpoznawania i interpretacji sygnałów płynących z ciała oraz technik uspokajających układ nerwowy, co pomoże ci w pracy i życiu osobistym.Emma Reed Turrell i Suzy Reading podkreślają, że książka oferuje proste, ale efektywne systemy, jak „światła drogowe”, pomagające zrozumieć i wspierać układ nerwowy. Dzięki dostępnym metodom i licznym przykładom książka jest lekturą obowiązkową dla tych, którzy chcą radzić sobie z wypaleniem. Dr Jessamy Hibbers oraz dr Liz White potwierdzają, że publikacja Plumbly, bogata w empatię i wsparcie naukowe, pomoże wielu osobom odzyskać równowagę w życiu. Dr Plumbly, jako dyrektorka Good Therapy i doświadczona konsultantka EMDR, dzieli się swoją wiedzą zdobytą w ciągu ponad dwóch dekad pracy w dziedzinie zdrowia psychicznego.