Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach

Transformuj swoje relacje z innymi, zarówno w rodzinie, jak i w pracy, dzięki praktyce mindfulness. Uważność opisana w tej książce to nieoceniony sposób na doskonalenie więzi z innymi oraz lepsze radzenie sobie z konfliktami i różnicami. Autorzy jasno i inspirująco pokazują, jak poprzez mindfulness: opanowywać oraz regulować swoje emocje, co wspiera w pomaganiu innym; wychwytywać i korygować negatywne wzorce w relacjach; komunikować się skuteczniej i bez przemocy; pogłębiać więzi oraz rozwijać empatię; redukować mechanizmy obronne, co pozwala na bardziej autentyczne życie. W książce zawarte są historie ukazujące efektywność tych zasad w praktyce, a ćwiczenia pomagają rozwijać uważność i umiejętność prowadzenia rozmów bez osądzania. Zyskaj pełniejsze, bardziej satysfakcjonujące życie w harmonii z innymi i samym sobą.Margie Ulbrick, certyfikowana terapeutka i doradczyni ds. relacji, wnosi bogate doświadczenie zdobyte podczas nauki terapii rodzinnej i somatycznej oraz praktyki prawniczej. Jej artykuły znaleźć można w licznych czasopismach i magazynach branżowych. Dr Richard Chambers, ceniony trener i mówca, wspierał organizacje z listy Fortune 500, dzieląc się swoją wiedzą z zakresu uważnego przywództwa. Pracuje jako adiunkt na Uniwersytecie Monash i jest autorem takich książek jak "The Art of Mindful Origami" oraz współautorem "Uważne uczenie się".