Rekonstrukcja Milona. Jak uporać się z urazami w treningu siłowym, pokonać problemy ruchowe i poprawić wyniki

Jeżeli regularnie trenujesz na siłowni, prędzej czy później możesz zmierzyć się z bólem lub kontuzjami, które mogą powodować frustrację i utrudniać realizację twoich celów fitness. Zrozumienie, jak radzić sobie z takimi urazami, jest kluczowe. Odkładanie wizyty u specjalisty lub poleganie wyłącznie na lekach przeciwbólowych i przerwach w treningach to nieodpowiednie podejście.

Doktor Aaron Horschig, jako doświadczony zawodnik dwuboju olimpijskiego, sam doskonale zna te wyzwania. Doznał urazu pleców na krótko przed istotnymi zawodami, borykał się z bólem kolan hamującym możliwość wykonywania ciężkich przysiadów oraz z długotrwałą kontuzją barku. Jego książka, "Rekonstrukcja Milona", stanowi podsumowanie jego pracy jako fizjoterapeuty sportowego, certyfikowanego trenera przygotowania motorycznego oraz trenera dwuboju olimpijskiego, który współpracował z czołowymi sportowcami na świecie.

W każdym rozdziale tej książki doktor Horschig zagłębia się w konkretne obszary ciała, w których może pojawić się ból, takie jak plecy, biodra czy kolana. Proponuje różnorodne testy i badania, pozwalające na identyfikację przyczyn dolegliwości, aby na tej podstawie stworzyć spersonalizowany plan rehabilitacji. Dzięki temu dowiesz się, jak skutecznie pozbyć się bólu i powrócić do ulubionych aktywności fizycznych, co jest nawiązaniem do historii Milona z Krotonu przedstawionej we wstępie książki.

W dobie, gdy wielu influencerów wypowiada się na temat problemów zdrowotnych, nie mając z nimi osobistego doświadczenia, podejście Aarona wyróżnia się autentycznością. Różni się on od krytykantów, którzy unikają angażowania się w rzeczywiste rozwiązania problemów. Aaron jest osobą, która potrafi efektywnie łączyć wiedzę teoretyczną z praktyką, dzieląc się nią z innymi. Jest mistrzem ruchu i ekspertem w zrozumieniu typowych kontuzji, patologii i wytrzymałości ciała ludzkiego, co potwierdza sam Kelly Starrett, autor książki "Bądź sprawny jak lampart".