Przepis na menopauzę. Poradnik dietetyczny na nowy początek

Co jeść podczas menopauzy, aby uniknąć przybierania na wadze, utrzymać bystrość umysłu, mocne serce i stabilne kości? Małgorzata Zielińska, współautorka książek takich jak "O tarczycy" oraz "O płodności i niepłodności" z dr. Tadeuszem Oleszczukiem, powraca z poradnikiem dedykowanym kobietom wchodzącym w okres menopauzy, tym które już go doświadczają, lub tym pragnącym polepszyć swoje samopoczucie. To doskonały moment, aby skoncentrować się na swoich potrzebach. Poprzez odpowiednią dietę, świadome suplementy i celowane treningi, można złagodzić codzienne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, kłopoty ze snem oraz wahania nastroju. Skorzystaj z ponad 80 autorskich przepisów, aby wesprzeć pięć kluczowych elementów diety menopauzalnej. Utrzymuj stabilny poziom cukru we krwi dzięki kolorowej szakszuce i cynamonowemu musowi chia. Popraw funkcjonowanie mózgu z pomocą szybkiej granoli i miski z łososiem. Wzmocnij serce przy użyciu multiwitaminy z żelazem i wegańską miską z tofu. Zadbaj o solidne kości dzięki kremowej białej fasoli i wiśniowo-czekoladowemu deserowi skyrnik. Dla zdrowych jelit spożywaj owsiankę chałwową oraz szybki chłodnik. Wkraczaj w nowy etap życia z dumnie uniesioną głową, pełna pewności w swoje ciało i zdrowie.