Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD

Czy czujesz, że czas nieustannie ucieka, a lista zadań nigdy się nie zmniejsza? Efektywne zarządzanie czasem to wyzwanie, ale ta książka ma ci w tym pomóc. Znajdziesz w niej 25 praktycznych metod i strategii, które mają na celu pomóc w osiąganiu celów, motywacji oraz redukcji stresu związanego z organizacją czasu. Narzędzia, które opisuje autorka, opierają się na terapiach poznawczo-behawioralnych, uważności i narracyjnych. Dzięki ich różnorodności z pewnością odkryjesz te, które najlepiej pasują do twojego stylu życia, wspierając wykonywanie codziennych obowiązków i wprowadzając pozytywne zmiany.

Risa Williams, doświadczona terapeutka kliniczna z Los Angeles, zajmuje się tematyką zarządzania czasem i zwalczania lęków. Jej książka stała się odkryciem dla wielu – jest użytecznym narzędziem dla osób próbujących zapanować nad ADHD lub problemami z organizacją własnego czasu.

Według Mike'a Feldmeiera, psychiatry z levelupmentalhealth.com, to niezwykle praktyczny zestaw narzędzi.

Ezra Werb, terapeuta edukacyjny i autor „Teach for Attention! A Tool Belt of Strategies for Engaging Students with Attention Challenges”, podkreśla, że książka sprawia, że jesteśmy świadomi automatycznych zachowań i uczymy się bardziej świadomie żyć.

Dr Tarryn MacCarthy, prowadząca podcast „The Business of Happiness” i trenerka szczęścia, zauważa, że dzięki tej książce można całkowicie zmienić podejście do czasu. Risa Williams prezentuje konkretne rozwiązania, które pomagają odnaleźć nowy sposób patrzenia na czas, co przekłada się na sukcesy i lepsze samopoczucie.