O czym kłamią myśli? Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasami Twoje reakcje są dla Ciebie samej zaskoczeniem? Co sprawia, że emocje dominują nad logiką, wpływając na Twoje zachowanie i decyzje? Czy istnieje metoda, by lepiej poznać siebie i odnaleźć równowagę w dynamicznym życiu?

Dołącz do autorki w fascynującej podróży, dzięki której:

- odkryjesz niezdrowe schematy myślenia i często popełniane błędy poznawcze, by móc je skutecznie pokonać,
- zrozumiesz, czym są myśli automatyczne i ruminacje, aby ograniczyć ich wpływ na Twoje życie,
- przełamiesz niepotrzebne bariery, które sama sobie narzucasz, prowadząc do bardziej świadomych decyzji,
- rozwiniesz swoją odporność psychiczną,
- doświadczysz uzdrawiającej mocy wdzięczności,
- dowiesz się, jak pielęgnować swoje samopoczucie i skąd czerpać energię.

Twoje emocje, myśli i pragnienia mają ogromne znaczenie. Kiedy je zgłębisz, osiągniesz równowagę psychiczną, zyskasz odwagę do stawiania czoła przeciwnościom i odnajdziesz swoje miejsce w otaczającym Cię świecie. Zanim jednak to nastąpi, naucz się rozpoznawać złudzenia, które podszeptuje Ci Twój umysł, aby nie dać się zwieść.

Iza Maliszewska, psycholożka i psychoterapeutka w nurcie poznawczo-behawioralnym, jest członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Pracuje z osobami doświadczającymi depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń osobowości, przeżyć traumatycznych, żałoby oraz kryzysów życiowych. Jest autorką bloga i prowadzi profil na Instagramie @psyche_et_soma, gdzie dzieli się wartościowymi materiałami z zakresu psychoedukacji i promuje zdrowie psychiczne. Maliszewska wierzy, że każdy z nas ma w sobie potencjał do pozytywnych zmian. Kluczem do jego wykorzystania jest zrozumienie własnych myśli i przekonań oraz świadome zarządzanie swoim życiem.