Niepokój, lęk, wstyd. Jak oswoić trudne emocje

Harriet Lerner wskazuje, że trzy główne emocje - niepokój, strach i wstyd - mogą prowadzić do nieszczęścia. Są to emocje, które niechętnie witamy w naszym życiu, ale w obliczu tragedii czy trudności często stają się naszymi stałymi towarzyszami. Ważne jest, aby nauczyć się z nimi współżyć. Niepokój potrafi zaskoczyć nas nagle lub pojawić się niepostrzeżenie. Lerner, opisując realistyczne sytuacje życiowe, pokazuje, jak te emocje mogą odebrać nam radość życia oraz co zrobić, by sobie z nimi poradzić. Z książki dowiesz się:- jak radzić sobie ze strachem i codziennym niepokojem- czym jest wstyd i dlaczego tak rzadko go omawiamy- jak zachować spokój i przejrzystość myśli w stresującym środowisku pracy- dlaczego warto pracować z emocjami w obliczu choroby lub straty- kiedy "pozytywne myślenie" jest pomocne, a kiedy może zaszkodzić.Nikt z nas nie jest całkowicie odporny na lęk, niepokój czy wstyd, ale nie możemy tych emocji ciągle unikać. Kluczem jest nauczenie się, jak na nie właściwie reagować. Przestań myśleć o przyszłych zmartwieniach i zacznij cieszyć się życiem tu i teraz!