Na tropie podejrzanych myśli. Terapia ACT i CBT

W naszych umysłach codziennie pojawiają się różnorodne myśli. Jedne z nich motywują do działania i podnoszą nastrój, podczas gdy inne mogą być dotkliwe, obniżać poczucie własnej wartości i skłaniać do izolacji. Dotyczy to również dzieci. Jak więc odróżnić myśli, które nas wspierają, od tych, które nie przynoszą korzyści? Jak poprzez myśli budować własną odporność psychiczną oraz pozytywne nastawienie do siebie i bliskich? Na te pytania odpowiada książka "Na tropie podejrzanych myśli". Jest ona skierowana do dzieci w wieku od 9 do 13 lat, czyli w okresie, gdy kształtują się fundamentalne przekonania o sobie samym i otoczeniu. W tym czasie dzieci zaczynają krytycznie myśleć o sobie, często przypinając sobie etykiety: "jestem głupi", "nie nadaję się do niczego", "nikt mnie nie lubi". Zawarte w książce ćwiczenia, oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania, mają na celu pomóc dziecku uwolnić się od destrukcyjnych myśli i budować pozytywny obraz własnej osoby. W tej książce bohaterowie stają przed wyzwaniami rozwiązywania sześciu zagadek związanych z podejrzanymi myślami, które stanowią przeszkody w realizacji ich pasji i w relacjach z innymi. Dołączając do detektywistycznego zespołu Maksa i Toli, twoje dziecko nauczy się identyfikować i analizować swoje myśli; zrozumie, czym są myśli i jak nimi zarządzać, by poprawić swoje samopoczucie; przestanie kierować się niekonstruktywnymi myślami; rozwinie umiejętność samoakceptacji i współczucia sobie oraz innym; zwiększy swoją elastyczność psychiczną, co jest kluczowe dla budowania wewnętrznej siły; oraz wzmocni swoje poczucie własnej wartości.