Mój przyjaciel lęk

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak dobrze rozumiesz swój lęk? Możliwe, że doświadczyłeś sytuacji, w której serce przyspieszało bez oczywistej przyczyny fizycznej, a ciało oblewał poty. Czy często odczuwasz napięcie w żołądku, drżenie rąk lub zawroty głowy? Może masz myśli, które malują przed Tobą najczarniejsze scenariusze przyszłości. Jeśli Twoje obawy związane ze śmiercią, chorobami czy sytuacja rodzinna nasilają się bardziej niż kiedyś, być może dotknął Cię prawdziwy atak paniki. W obliczu takich doświadczeń naturalne jest, że nie chcesz ponownie przez to przechodzić. Lęk, niezależnie od tego, czy towarzyszy Ci od dawna, czy jest nowym problemem, nie musi odbierać Ci kontroli nad życiem.

Książka Anny Paluszak, doświadczonej psycholożki z wieloletnim stażem, stanowi cenne narzędzie dla tych, którzy zmagają się z różnymi formami lęku. Autorka, opierając się na swoich zawodowych i osobistych zmaganiach z lękiem, stworzyła praktyczny poradnik terapeutyczny. Zawiera on minimalną ilość teorii, koncentrując się przede wszystkim na praktycznych zadaniach i ćwiczeniach. Dzięki tej książce nauczysz się, jak zmienić swoje podejście do strachu, lepiej go zrozumieć i reagować na niego, unikając poczucia utraty kontroli.

Anna wyjaśnia, że lęku nie należy traktować jak zwyciężonego wroga, podobnie jak nie da się podporządkować smoka. Kluczem jest zrozumienie, zaakceptowanie i zaprzyjaźnienie się z własnymi obawami. Dzięki temu możesz nauczyć się żyć w harmonii z lękiem, używając go jako narzędzia do lepszego poznania siebie i radzenia sobie nawet z najgroźniejszą jego formą, jaką jest atak paniki.