Moc koncentracji. Jak nauczyć się trudnej sztuki skupiania uwagi

Życie, jakiego pragniemy, jest w naszym zasięgu, o ile nauczymy się sztuki koncentracji. Lęk, stres, niepokój i strach to problemy, które nie tylko wpływają na naszą psychikę, ale również negatywnie oddziałują na ciało, prowadząc do schorzeń takich jak choroby serca czy otyłość. Kluczem do pokonania tych trudności jest koncentracja. Dandapani, który spędził dziesięć lat w klasztorze klauzurowym, zdobył głębokie zrozumienie życia w skupieniu. W swoim przewodniku dzieli się bogactwem wiedzy mnicha, ucząc, jak krok po kroku opanować umysł. Dzięki przystępnie podanym lekcjom i praktycznym ćwiczeniom, takim jak poranne zasłanie łóżka, pokazuje, jak wzmocnić siłę woli, skierować uwagę na odpowiednie obszary życia i stopniowo wprowadzać koncentrację do codzienności, co prowadzi do trwałych zmian. W świecie zdominowanym przez dekoncentrację, książka ta przypomina o ogromnej wartości skupienia. ADAM GRANT, autor znakomitego bestsellera „Leniwy umysł” z listy „New York Timesa” oraz gospodarz podcastu TED WorkLife, poleca tę pracę. Dandapani, były mnich, obecnie jest hinduskim kapłanem, cieszącym się światowym uznaniem jako mówca oraz ekspert w zakresie wykorzystania umysłu do budowania życia pełnego sensu i zadowolenia.