Trening bez przyrządów

Książka oferuje doskonały sposób na uzyskanie sprawności fizycznej oraz wymodelowanej sylwetki, dostarczając jednocześnie radości i dobrego samopoczucia, a wszystko to bez użycia specjalistycznego sprzętu. Zawiera przeszło setkę skutecznych ćwiczeń, które modelują każdą grupę mięśniową. Ćwiczenia te są przedstawione w wersjach dla osób początkujących oraz dla bardziej zaawansowanych, co pozwala na samodzielne zbudowanie zróżnicowanego programu treningowego, dostosowanego do indywidualnych możliwości i preferencji. Oprócz szczegółowych planów treningowych, książka prezentuje również zasady zdrowego żywienia, które wspierają drogę do uzyskania wymarzonej sylwetki. Wszystko to jest osiągalne dzięki wykorzystaniu jedynie własnego ciała, co eliminuje potrzebę inwestowania w kosztowny sprzęt fitness.