Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii

W obecnych czasach, kiedy wiele osób decyduje się na leki i psychoterapię w walce z nerwicą i depresją, nowe badania naukowe wskazują na bardziej efektywne metody, które przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Książka ta eksploruje różne alternatywne techniki leczenia, które pozwalają odkryć wrodzony potencjał do samouzdrawiania dostępny w każdym człowieku. Poprzez te metody można zrezygnować z zależności od medykamentów, operacji czy manipulacji technologicznych, co może być bardziej zgodne z naszym naturalnym prawem do zdrowia.

Autor, w oparciu o wiedzę zdobywaną na wiodących uniwersytetach w USA, Kanadzie oraz Francji, a także pod kierunkiem tybetańskich i indiańskich uzdrowicieli, wypracował skuteczne rozwiązania. Jako uznany psychiatra i neurobiolog, który zdobył wiele nagród, przedstawia on siedem naturalnych metod leczenia depresji, które mają naukowe potwierdzenie skuteczności. Metody te oparte są na harmonii pomiędzy ciałem a umysłem, oferując szybką poprawę i długofalowe dobrostan. Naucz się autonomicznego treningu regulacji rytmu serca, który pomoże w redukcji stresu i polepszeniu nastroju. Wprowadzenie do życia aktywności fizycznej, wzbogacenie diety o kwasy omega-3 oraz korzystanie z metody EMDR wspiera proces eliminacji traumatycznych przeżyć z przeszłości.

Książka stanowi guide, który wyjaśnia, jak przeprogramować mózg, aby przestał koncentrować się na bolesnych wspomnieniach i zaczął lepiej reagować na rzeczywistość. Dzięki tym wskazówkom, można pokonać najczęstsze dolegliwości XXI wieku i osiągnąć stan równowagi psychofizycznej.