Mądrość buddyjskiego mnicha. Od świadomej medytacji po eliminację niepokoju i gonitwy myśli

Odkryj mądrość buddyjskiego mnicha, który w swojej książce przekazuje nauki Buddy w wyjątkowy, przystępny i humorystyczny sposób dla zachodnich czytelników. Publikacja, skonstruowana wokół formuły pytań i odpowiedzi, pomaga nie tylko w doskonaleniu praktyki medytacyjnej, ale również w czerpaniu większej radości z codziennego życia. Autor ukazuje, jak osiągnąć spokojną uważność, zaprzyjaźnić się z niepokojącymi myślami, które nas nawiedzają podczas prób wyciszenia umysłu, oraz jak komfortowo poruszać się metaforycznymi liniami Buddha Air w drodze do nirwany. Książka oferuje również praktyczne porady, jak radzić sobie z atakami paniki i depresją, uwalniać się od natłoku myśli oraz praktykować metody takie jak medytacja metta, chodzona i miłującej dobroci. Można tu odnaleźć obietnicę, że rozkosz płynąca z głębokiej medytacji przewyższa nawet najintensywniejsze przyjemności fizyczne. Poprzez sztukę medytacji, książka oferuje klucz do szczęśliwszego życia.