Asztangajoga bez tajemnic

Ten podręcznik to nieodzowne źródło wiedzy dla każdego, kto poważnie podchodzi do praktyki Ashtanga Vinyasa Yogi. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy jogin i miłośnik jogi, a szczególnie osoby stosujące tę metodę, znajdą w nim cenne wskazówki.

Pozycja ta służy jako wsparcie w rozwijaniu praktyki asztangajogi, zaczynając od głębokiego wglądu w jej filozofię. Zawiera mnóstwo praktycznych wskazówek, które ułatwiają codzienną praktykę. Podkreśla znaczenie prawidłowego oddychania, właściwego przygotowania do zajęć, oraz prezentuje kluczowe asany, metody wchodzenia w bardziej wymagające pozycje, a także szczegółowy opis bandh, driszti i koncepcji vinjasy.

W dalszej części książki znajdziemy szczegółowe omówienie konkretnych serii asan charakterystycznych dla asztangajogi, wraz z vinjasami. Autor klarownie i przystępnie obrazuje nie tylko popularne, początkowe serie, ale również bardziej zaawansowane asany. Czytelnik ma do dyspozycji zdjęcia ilustrujące każdą z serii oraz powtórzone sekwencje z vinjasami, co znacznie ułatwia naukę i praktykę.