Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny

W ostatnich latach świadomość sportowa w kolarstwie u zawodników i trenerów znacząco się zwiększyła. Coraz bardziej cenimy sobie szybkość, chętniej sięgamy po plany treningowe i zdobywamy wiedzę od doświadczonych instruktorów oraz trenerów. Rośnie też nasza uwaga na sprzęt, pozycję na rowerze, a także na zdrowie, dietę i regenerację. Poza aspektami fizycznymi, coraz więcej uwagi poświęcamy pracy mentalnej, inwestując w nią swój czas. Zrozumieliśmy, że umysł kryje ogromny potencjał, a sukcesy sportowe zależą w dużej mierze od harmonii ciała i umysłu.Jarosław Michałowski, autor bloga "Kolarz Umysłu", oferuje w swojej książce ponad sto pomysłów na udoskonalenie treningu kolarskiego. Bez względu na to, czy specjalizujesz się w szosie, MTB, kolarstwie przełajowym, jeździe na czas, czy po prostu chcesz poprawić swoje umiejętności, znajdziesz tu cenne wskazówki na temat treningu fizycznego i mentalnego, dostosowane do różnych etapów przygotowań i okresów w sezonie sportowym.Dzięki tej lekturze zadbasz o rozwój mięśni oraz zdobędziesz cenne umiejętności takie jak odwaga, pewność siebie, koncentracja, odporność psychiczna, kreatywność, krytyczne myślenie, umiejętność podejmowania szybkich decyzji oraz zdolności do współpracy z innymi. Jarosław Michałowski pokaże Ci, jak wprowadzić różnorodność i zmienność bodźców treningowych, by efektywnie kierować własnym rozwojem.