Jesz, pijesz, rozpamiętujesz? Uwolnij się z pułapki zgubnych nawyków

Dlaczego wiele kobiet wpada w błędne koło, naznaczone nadmiernym jedzeniem, nadużywaniem alkoholu i nieustannym analizowaniem przeszłości? Co powoduje, że próbują te negatywne emocje zaleczyć właśnie w taki sposób? W książce Susan Nolen-Hoeksema, znana psycholożka i specjalistka w zakresie psychiki kobiet oraz problemów z depresją, zgłębia, jak te trzy problemy — określane jako toksyczny trójkąt — mogą poważnie zagrażać zdrowiu psychicznemu i równowadze emocjonalnej. Według niej, aż 80 procent kobiet, które zmagają się z jednym z elementów tej triady, doświadcza trudności również z pozostałymi dwoma aspektami.Z jej książki dowiesz się, jak skutecznie korzystać z własnej siły emocjonalnej i cech osobowości, aby mierzyć się ze stresem wywołanym destrukcyjnym jedzeniem, piciem czy obsesyjnym analizowaniem sytuacji. Nolen-Hoeksema pokazuje, jak przekształcać słabości w atuty oraz jak ustanawiać nowe, realistyczne standardy, które pomogą utrzymać zdrowie. Autorka przedstawia także sposoby unikania pułapek toksycznego trójkąta.Dzięki doskonałemu połączeniu empatii i racjonalnego podejścia, Susan Nolen-Hoeksema wspiera kobiety w budowaniu zdrowych i efektywnych strategii na życie pełne satysfakcji oraz zasłużonego szczęścia.