Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego

Jeżeli borykasz się z problemami jelitowymi, które zakłócają Twoje codzienne życie, ta książka może okazać się źródłem niezbędnej wiedzy i wsparcia. Zastanawiasz się, czym jest zespół jelita drażliwego? Nie wiesz, do jakiego specjalisty udać się w przypadku uciążliwych dolegliwości żołądkowych? Możesz tu znaleźć odpowiedzi na te pytania oraz dowiedzieć się, dlaczego mikrobiota jelitowa odgrywa tak istotną rolę w naszym zdrowiu. Autorka książki szczegółowo omawia zagadnienia związane z przewodem pokarmowym, takie jak IBS, SIBO, czy dieta low-FODMAP. Wskazuje też na ciekawe zależności łączące jelita z mózgiem, stresem, mikroorganizmami wewnętrznymi oraz naszym stylem życia. Odkryjesz, jakie znaczenie ma ciągłe przeglądanie telefonu dla trawienia, dlaczego niektóre pokarmy powodują dyskomfort w brzuchu i jak to zmienić. Ważna jest również refleksja nad tym, czy kluczowe nie jest właśnie wysypianie się zamiast stosowania skomplikowanych diet i suplementów. Książka zawiera także wiele sprawdzonych przepisów na smaczne, zdrowe i łatwe dania, które przysłużą się Twojemu zdrowiu. Autorką jest Agata Lewandowska, doświadczona dietetyczka z wieloletnim stażem, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz SWPS, która prowadzi kursy i szkolenia, a także pisze liczne artykuły i organizuje warsztaty oraz webinary.