Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów

Książka oferuje wgląd w wartości, uczucia i sposób na prowadzenie satysfakcjonującego życia. Gorąco polecam ją każdemu, kto jest bardzo wrażliwy, mówi Aleksandra Borowska, autorka publikacji „Zrozumieć emocje” oraz „Jak stawiać granice”. Jeśli często przeżywasz intensywne emocje, z trudem je kontrolujesz, a bliscy sugerują, że żyjesz zbyt emocjonalnie, możesz być osobą, która odczuwa silniej niż inni. Autorka książki, opierając się na terapii akceptacji i zaangażowania, pokazuje sposoby radzenia sobie z emocjonalnymi wahaniami, wybuchami złości, irytacją, psychicznym zmęczeniem czy poczuciem pustki. W przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy odpowiedzialne za emocje i pozwala lepiej zrozumieć swoje uczucia. Proponuje strategie, jak zdrowo wyrażać emocje i nadawać im znaczenie, dostarczając przy tym praktycznych narzędzi pomocnych w przezwyciężaniu życiowych trudności.Czytając tę książkę, dowiesz się, jak stawiać czoła negatywnym emocjom i budować silne relacje z ważnymi osobami. Nauczysz się, że to ty masz kontrolę nad swoimi emocjami, a nie odwrotnie, co pomoże odzyskać równowagę psychiczną. Dr Patricia E. Zurita Ona, znana także jako dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w lękach i problemach emocjonalnych. Prowadzi indywidualną praktykę terapeutyczną i bierze udział w konferencjach naukowych.