Jak stawiać granice

Czy zdarza Ci się, że zgadzasz się na coś, choć wewnętrznie jesteś temu przeciwny? A może przyjmujesz na siebie oczekiwania innych ze strachu przed odrzuceniem, unikając konfliktów czy poczucia winy? Jeśli pragniesz nauczyć się, jak wyznaczać swoje granice, ta książka może okazać się dla Ciebie idealnym wsparciem. Zrozumiesz, że asertywność nie polega na tworzeniu bariery obronnej, lecz na harmonii wewnątrz siebie, przy jednoczesnym szacunku dla własnych emocji oraz innych ludzi. Krok po kroku poradnik ten przeprowadzi Cię przez kluczowe aspekty asertywności. Nauczysz się, kiedy warto powiedzieć „tak”, a kiedy bez skrupułów odmówić – unikając przy tym poczucia winy i pogorszenia relacji. Odkryjesz, jak emocjonalna dojrzałość i uwaga mogą wspierać Twoją autentyczność. Poznasz wartość samowspółczucia, które dodaje Ci siły, dowiesz się, jak świadomie podejmować decyzje, wyrażać swoje potrzeby z odwagą i delikatnością, a także jak radzić sobie z presją zewnętrzną, unikać manipulacji w relacjach, i rozpoznawać oznaki wypalenia. Nauczysz się konstruktywnie przyjmować krytykę i przede wszystkim odnajdywać siłę w byciu sobą. Autorką jest Aleksandra Borowska – coach i trenerka kompetencji społecznych, która pasjonuje się łączeniem świadomości z praktycznym działaniem oraz tworzeniem kultur organizacyjnych opartych na psychologicznym bezpieczeństwie. Jako praktyk analizy transakcyjnej i nauczycielka akademicka, kładzie nacisk na autentyczne, szczere i efektywne relacje ze studentami.