Emocje na głodzie. Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak jedzenie może wpływać na Twoje emocje? Albo szukałeś pocieszenia w kuchni, gdy dopadła Cię chandra lub stres? Lindsey Smith przygotowała książkę pełną przepisów, które pomagają radzić sobie z nastrojami, od lenistwa po smutek, od stresu po znudzenie. Kiedy czujesz potrzebę ucieczki do świata smaków, zamiast sięgać po gotowe, przetworzone przekąski, warto sięgnąć po coś, co nie tylko zaspokoi apetyt, ale też doda ciału niezbędnych składników odżywczych.Smith, określająca siebie jako „dietetyczka emocjonalna”, w sposób lekki i przystępny wprowadza nas w świat zdrowego odżywiania zależnego od emocji. Oferuje przepisy, które nie tylko zadowolą podniebienie, ale też podniosą na duchu, pokazując, że można połączyć przyjemność jedzenia z odżywianiem. Przykłady takich przepisów to ciasteczkowa kontrabanda na lepszy nastrój, smoothie na uspokojenie, kokosowe curry na poprawę humoru, a także lody, które przynoszą ulgę złamanym sercom.Jeśli potrzebujesz zrozumieć, jak zmieniać nawyki żywieniowe zgodnie z tym, jak się czujesz, bez konieczności rezygnacji z przyjemności, ta książka jest dla Ciebie. Smith oferuje porady, jak wybierać jedzenie zgodne z własnymi emocjami, ucząc jak korzystać z warzyw, owoców, ziół i innych naturalnych produktów.Dzięki tej książce nauczysz się, że odpowiednie posiłki mogą być cudownym lekarstwem na emocjonalne wyzwania. Lindsey Smith nie zakazuje jedzenia, ale pokazuje, jak można w zdrowy sposób zaspokoić pragnienia. Smith jest autorką dobrze znaną dzięki książkom takim jak Junk Foods & Junk Moods i Food Guilt No More, a także aktywnie udziela się jako trenerka zdrowia i mówca. Jej artykuły regularnie pojawiają się na Today Show Food i w Huffington Post, inspirując tysiące ludzi do zmiany podejścia do jedzenia i emocji.