Dietooporne. Przewodnik po skutecznym odchudzaniu dla kobiet

Czy próbujesz schudnąć od dłuższego czasu, a każda kolejna dieta okazuje się być bezowocną katorgą, odbierającą radość z jedzenia bez długoterminowych efektów? Rozczarowanie i poczucie winy są dla ciebie codziennością, gdy ponownie coś się nie udaje?Odkrycie odpowiedzi na twoje problemy leży w twoim wnętrzu, w emocjonalnej i psychicznej sile, którą posiadasz, chociaż możesz o tym nie wiedzieć.W tej książce znajdziesz informacje o tym, jak:- trwać mimo niepowodzeń,- stawiać sobie osiągalne cele prowadzące do trwałych zmian,- przestać zajadać stres i smutek, dbając równocześnie o swoją emocjonalną stronę,- porzucić porównywanie się z innymi i nauczyć się doceniać swoje wysiłki,- zrezygnować ze słodyczy bez eliminacji słodkich smaków z diety,- jeść według intuicji, nie martwiąc się o porcje i kalorie,- cieszyć się dietą podczas spotkań i wyjazdów,- przygotowywać proste i pyszne posiłki, które idealnie sprawdzą się w pracy i przypadną do gustu bliskim.Dzięki zawartym tu cennym informacjom i praktycznym ćwiczeniom lepiej zrozumiesz siebie i nauczysz się dopasowywać strategie do swoich indywidualnych potrzeb i zdolności. Zawarte przepisy na zdrowe i smaczne potrawy staną się nieocenionym wsparciem w codziennym gotowaniu. Zamiast być surową krytyczką dla samej siebie, staniesz się wspierającą przyjaciółką w procesie zmiany nawyków żywieniowych, gubienia zbędnych kilogramów oraz utrzymywania wymarzonej wagi. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz tę podróż, czy masz już za sobą wiele prób, ta książka jest właśnie dla ciebie.