Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków

Dorastający młodzi ludzie często okazują się pełni niespodzianek. Charakteryzują się dużą wrażliwością i bywają skomplikowani w relacjach zarówno z rówieśnikami, jak i dorosłymi. Pragną samodzielności, która w rzeczywistości często jest poza ich zasięgiem, a ich zachowanie może balansować od zupełnego braku motywacji po nadmierne obciążenie stresem. W jednym momencie mogą być pełni odwagi i prowokacji, by następnego dnia zmagać się z lękiem i niepewnością.Jak zrozumieć oraz wspierać nastolatków w ich zmaganiach? Praktyka uważności oferuje skuteczne narzędzia, które umożliwiają rodzicom lepsze radzenie sobie z trudnościami wychowawczymi, eliminując impulsywne reakcje, które przynoszą więcej szkody niż pożytku. Dla młodzieży mindfulness to sposób na zapanowanie nad stresem i odkrycie swojego potencjału, pomagając im zharmonizować energię z wewnętrznym spokojem.Eline Snel, doświadczona terapeutka i matka, specjalizuje się w nauczaniu uważności dzieci, młodzieży oraz ich rodziców. Dzięki swoim nagraniom audio zapewnia cenne wsparcie w budowaniu równowagi emocjonalnej w obliczu różnorodnych wyzwań życiowych. Dołączona do książki płyta CD oferuje szeroki wybór wspierających ćwiczeń — 13 skierowanych do dorosłych i 5 dedykowanych nastolatkom, dostępnych także w formacie mp3, które można pobrać za pomocą kodów QR zamieszczonych na końcu publikacji.