Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje

Emocje są nieodłącznym aspektem naszego życia, pojawiającym się w każdym jego momencie. Zwykle staramy się je ignorować lub tłumić, zamiast zrozumieć i zaakceptować. Książka "Czuję, więc jestem" proponuje inne podejście, zachęcające do uważności i empatii. Halina Piasecka w przystępny sposób wprowadza czytelnika w świat emocji, wyjaśniając, jak działają w mózgu i ciele oraz jak wpływają na decyzje, relacje i radzenie sobie ze stresem. Wykorzystując współczesne badania z zakresu psychologii, neurobiologii oraz literaturę i filozofię, autorka kreuje spójną narrację o roli emocji w życiu człowieka. To nie jest poradnik z gotowymi rozwiązaniami, ale zbiór narzędzi i inspiracji: od technik oddechowych, przez praktykę uważności, po prowadzenie dziennika emocji i praktykę wdzięczności. Czytelnik sam decyduje, co będzie dla niego najkorzystniejsze. Ważną rolę odgrywa tu psychologia pozytywna, która akcentuje potrzebę sensu, zaangażowania i dobrostanu oraz akceptację trudnych emocji. Piasecka pokazuje, że odporność emocjonalna nie oznacza braku cierpienia, ale umiejętność powrotu do równowagi i podejmowania świadomych decyzji. "Czuję, więc jestem" to pozycja dla tych, którzy pragną lepiej zrozumieć siebie, budować zdrowsze relacje i żyć w zgodzie z emocjami, a nie przeciwko nim.Halina Piasecka, psycholożka i trenerka biznesowa z dwudziestoletnim doświadczeniem, jest ekspertem w dziedzinie szczęścia w pracy i pasjonatką psychologii pozytywnej. Pracuje z klientami indywidualnymi oraz organizacjami, koncentrując się na świadomym rozwoju, motywacji do zmian i poszukiwaniu własnej drogi życiowej.