Ćwiczenia z elastyczną taśmą

Książka „Ćwiczenia z elastycznymi taśmami” to kompletny przewodnik zawierający 50 szczegółowo opisanych i ilustrowanych ćwiczeń. Przydaje się w planowaniu i tworzeniu programów treningowych, a dodatkowo może służyć jako wsparcie w różnych dyscyplinach sportowych. Doskonale sprawdza się zarówno jako samodzielny trening siłowy, wytrzymałościowy czy rozciągający, jak i element procesu rehabilitacyjnego. Dzięki elastycznym taśmom, które zapewniają płynny opór, ćwiczenia są bezpieczne dla zdrowia i dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Każda osoba, niezależnie od doświadczenia, może korzystać z tego rodzaju treningu. Opis każdego ćwiczenia obejmuje pozycję wyjściową przedstawioną na fotografii, sposób wykonywania ruchu również zilustrowany zdjęciem, a także sugerowaną liczbę serii i powtórzeń oraz jego zastosowanie. Ćwiczenia opracował fizjoterapeuta, prowadzący zajęcia grupowe od 2013 roku.

Regularne korzystanie z tych ćwiczeń przynosi wiele korzyści, w tym poprawę zdrowia i samopoczucia. Umożliwiają one zwiększenie siły oraz wytrzymałości mięśniowej, a także rozszerzenie zakresu ruchu w stawach i kręgosłupie. Dzięki tym treningom można poprawić ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia mogą być stosowane nie tylko jako uzupełnienie standardowego treningu sportowego, ale również jako element terapii rehabilitacyjnej.