Bieganie jest proste

Odkryj przyjemność biegania dzięki tej książce Krzysztofa Mizery, cenionego fizjologa sportowego i entuzjasty biegania. Autor dzieli się cennymi wskazówkami, jak cieszyć się biegiem w pełni i bez ryzyka. Dowiedz się, jak biegać w sposób bezpieczny, znajdując źródła motywacji do regularnego wysiłku. Poznaj zasady prawidłowej diety wspierającej biegaczy oraz jak właściwie dobierać ubrania i obuwie, aby czuć się komfortowo podczas treningów. Odkryj też, jak wybierać trasy, które zapewnią różnorodność i urozmaicenie, oraz jak efektywnie planować swoje treningi. To świeże wydanie książki stanowi niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto pragnie uczynić bieganie integralną częścią swojego życia.