ADHD w dorosłym życiu. Jak planować, osiągać swoje cele i odzyskać spokój

Czujesz, że chaos i nieustanny bieg towarzyszą Twojemu codziennemu życiu, a plany wciąż pozostają w sferze marzeń? Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz podejrzewać u siebie ADHD, masz już diagnozę, czy zmagasz się z tym wyzwaniem od dłuższego czasu, ten poradnik jest dla ciebie. Abigail Levrini, renomowana psycholożka kliniczna, klarownie tłumaczy, czym jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), i jak objawy z dzieciństwa, takie jak nadruchliwość czy trudności z koncentracją, mogą wpływać na dorosłe życie, wywołując problemy z organizacją, zadaniami i emocjami. W książce znajdziesz praktyczne ćwiczenia, które pomogą uporządkować twoją przestrzeń życiową, zorganizować myśli i zredukować stres. Struktura tej publikacji jest dostosowana specjalnie do potrzeb osób z ADHD.Dzięki tej książce możesz krok po kroku wprowadzać zmiany, które pomogą ci opanować wewnętrzny chaos i stworzyć życie, z którego będziesz zadowolony. ADHD jest częścią życia, a brak jego zrozumienia może uczynić codzienność trudną do zniesienia. Levrini prowadzi cię przez zawiłości neurobiologii ADHD, umożliwiając zrozumienie własnych emocji i wdrożenie sprawdzonych strategii, które ułatwiają życie zgodne z własnymi zasadami.Według Agnieszki Skoczylas, psycholożki i terapeutki z Fundacji ADHD, choć osiąganie celów osobom z ADHD może być trudniejsze, jest to jak najbardziej możliwe. Dzięki strategiom Levrini, życie nabiera nowej jakości, a lepsza kontrola nad swoimi myślami staje się osiągalna.Paulina Kaczmarczyk, znana jako @atypowadziewczyna, opisuje swoje doświadczenie z ADHD jako wyzwanie, które książka Levrini pomogła jej oswoić. Dzięki niej poczuła się mniej samotna i bardziej pewna siebie na swojej drodze do życia po swojemu.Abigail Levrini to licencjonowana psycholożka kliniczna z doktoratem uzyskanym na Florida State University w 2008 roku. Jest autorką wielu publikacji naukowych oraz książki „ADHD Coaching: A Guide for Mental Health Professionals” i przygotowuje materiały edukacyjne dla American Psychological Association na temat ADHD. Prowadzi również prywatną praktykę Psych Ed Connections.