70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia

Zarówno nasze życie codzienne, jak i decyzje są silnie kształtowane przez nawyki. Ten mechanizm, ukształtowany przez tysiące lat ewolucji, jest trudny do wyeliminowania. Problematyczne stają się chwile, gdy nawyki te wpływają negatywnie na nasze zdrowie - objadamy się, unikamy aktywności fizycznej czy badań, zaniedbujemy siebie, a dzień kończymy alkoholem. Dzieje się to niemal automatycznie, poza naszą pełną kontrolą. Oczywiście, zawsze możemy postanowić zmiany, ale bez odpowiedniego przygotowania szanse na powodzenie są znikome. Czy możliwe jest jednak zamienienie złych nawyków na te pozytywne?Ten poradnik przychodzi z pomocą w tej trudnej sytuacji. Przy jego wsparciu dowiesz się, że metodyczne podejście, planowanie oraz wprowadzanie nowych, korzystnych dla nas nawyków nie muszą wiązać się z dużym wysiłkiem. Z oferowanych licznych wskazówek wybierzesz te, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy, lepiej się odżywiać i czuć codziennie więcej energii, opierając się na własnych priorytetach. Książka szczegółowo omówi korzyści każdego nawyku, a także dostarczy praktycznych wskazówek, jak stopniowo pozbywać się szkodliwych przyzwyczajeń, zastępując je korzystniejszymi. Co więcej, każdy opisany nawyk zawiera dobrze opracowany plan działania, który ułatwi wprowadzenie tych zmian w życie!Z lektury tej książki nauczysz się, jak świadomie przygotować się na zmiany, wdrażać skuteczne strategie formowania nawyków, stopniowo poprawiać jakość swojego odżywiania, unikać niezdrowych produktów, a także zwiększyć swoją aktywność fizyczną, zadbać o zdrowie i wzmocnić psychikę. Zdrowie to najcenniejszy dar, jaki posiadasz!