100 dróg do uwolnienia się od swoich lęków

Wielu z nas boryka się z różnorodnymi lękami wynikającymi z naszej przeszłości oraz przekonań, które zostały nam wpoje. Niektóre z tych obaw są bardzo osobiste, ściśle powiązane z naszymi przeżyciami, traumatycznymi wydarzeniami i nierozwiązanymi ranami. Inne natomiast są wzmacniane przez wpływ mediów.

Aby skutecznie radzić sobie z lękami, kluczowe jest ich rozpoznanie, akceptacja oraz rozpoczęcie procesu uzdrawiania. Praca nad redukcją lęków jest możliwa, ale wymaga od nas wiary w to, że możemy z nimi sobie poradzić.

Yves Boulvin, uznany psycholog i terapeuta, w swojej publikacji przybliża sto najczęściej spotykanych lęków i sugeruje praktyczne ćwiczenia, które pomagają stopniowo się od nich wyzwolić.