Wytrenuj swój mózg. Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej

Trenuj swój umysł i pokonaj lęki oraz depresję, by w pełni korzystać z życia. Zaburzenia takie jak lęk i depresja, niezależnie od ich intensywności i częstotliwości, mogą odbierać energię oraz zakłócać czerpanie radości z codziennych chwil. Dr Seth Gillihan, doświadczony psycholog, przedstawia swój autorski, siedmiotygodniowy program oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który ma na celu złagodzenie cierpienia pacjentów i zapobieganie nawrotom. Badania pokazują, że CBT to jedna z najskuteczniejszych form terapii, przynosząca realną ulgę osobom borykającym się z depresją i lękami.Dr Gillihan oferuje szczegółowy, czasowy i praktyczny plan działania, który krok po kroku wspomaga uczestników terapii w zmienianiu negatywnych wzorców myślowych i zachowań. Systematyczne ćwiczenia pomagają pacjentom utrwalać pozytywne zmiany. Określone cele dla każdej fazy leczenia pozwalają na bieżąco monitorować postępy, weryfikować zastosowane metody, zwiększać motywację i ostatecznie odzyskać życie wolne od uciążliwych zaburzeń.To praktyczny przewodnik, napisany klarownie i zrozumiale, który krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej. Gorąco polecam!