Self-Regulation. Świąteczne wyzwania

Święta Bożego Narodzenia niosą ze sobą atmosferę pełną radości, miłości i wzajemnego zrozumienia. To czas, gdy zapominamy o codziennych walkach i cieszymy się prostymi chwilami spędzonymi razem.

Mimo to, przygotowania świąteczne potrafią stać się jednym z najbardziej stresujących okresów w roku. Dlaczego tak się dzieje? Nawet najpiękniej zaplanowane święta mogą mocno obciążać nasze nerwy. Zmiana codziennych nawyków, wyjazdy, rodzinne spotkania oraz konieczność zorganizowania prezentów i potraw sprawiają, że doświadczamy burzy emocji – co z kolei podnosi poziom napięcia.

Książka ta pomaga zrozumieć, jak skutecznie zarządzać emocjami – zarówno swoimi, jak i dzieci w tym pełnym emocji czasie. Uczy, jak uczynić święta mniej stresującymi, a bardziej pełnymi radości dla każdego!

Opowiadania w książce koncentrują się na różnych świątecznych wyzwaniach, takich jak: trudności z zaśnięciem w noc poprzedzającą przyjście Mikołaja, obawy związane z Mikołajem, reakcje na otrzymane prezenty, długie podróże, niechęć do niektórych świątecznych potraw, przebodźcowanie, stresujące komentarze krewnych czy różnorodne oczekiwania odnośnie świąt w rodzinie, a także napięcie związane z czekaniem na gości i ograniczonym czasem rodziców dla dzieci w czasie świątecznych przygotowań.

Dla dorosłych opiekunów przygotowano specjalne sekcje, które powstały we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psycholożką i terapeutką dziecięcą, specjalistką w podejściu Self-Reg. Te porady pomagają zrozumieć źródła trudności, jakie napotykają dzieci, oraz wspierać je w rozwijaniu umiejętności samoregulacji, czyli odzyskiwania równowagi w stresujących momentach.

Autorką książki jest Agnieszka Stążka-Gawrysiak – coachka, trenerka i specjalistka w podejściu Self-Reg, znana również z bloga dylematki.pl. Żona, mama trzech synów, osoba neuroatypowa, wspiera matki w radzeniu sobie z nadmiernym stresem i osiąganiu emocjonalnej równowagi, dzięki czemu mogą one zapewniać swoim dzieciom szczęśliwe dzieciństwo.