Schudnąć bez diety

Jak schudnąć bez konieczności stosowania diety? Czy zdrowa żywność może mieć negatywny wpływ? Jak poprawić własną samoocenę i co zrobić, by bardziej zaakceptować siebie? Czym właściwie jest autohipnoza i w jakich sytuacjach może okazać się przydatna?Autorka książki, bazując na swoim bogatym doświadczeniu terapeutycznym, przedstawia osobom z problemem otyłości różnorodne metody wprowadzania pozytywnych zmian, zwłaszcza w obszarze myślenia o sobie. Jej podejście koncentruje się na transformacji postrzegania samego siebie z perspektywy skrajnie krytycznej i negatywnej, na bardziej akceptującą. W miejsce rygorystycznych i często degradujących diet proponuje działania psychoterapeutyczne, które wykorzystują takie techniki jak hipnoza, autosugestia oraz relaksacja. Celem jest zmiana systemu wartości osób borykających się z nadwagą, zachęcając do uzyskania większej akceptacji siebie samych.Gdy zaakceptujemy siebie i okażemy sobie więcej miłości, zauważymy, że inne pozytywne zmiany – zarówno w wyglądzie zewnętrznym, jak i ogólnym samopoczuciu – staną się znacznie łatwiejsze do osiągnięcia.