Neurobiologia stawiania granic

Stosowanie zasad neurobiologii może pomóc w efektywnym wyznaczaniu osobistych granic. Umiejętne ich określanie jest kluczowe dla zachowania równowagi psychicznej i rozwoju osobistego. Bez ustalonych granic łatwo można doświadczyć wypalenia zawodowego, stracić życiową pewność siebie oraz kontrolę nad różnymi aspektami życia. Książka ta oferuje sześciostopniowy proces „przeprogramowywania” mózgu, umożliwiający identyfikację i ustanawianie indywidualnych granic. Efektem tego będzie umiejętność świadomej reakcji na codzienne trudności i konflikty, wzmocnienie poczucia sprawczości oraz poprawa relacji międzyludzkich dzięki większej pewności siebie i lepszej komunikacji. Zdobędziesz także zaufanie do własnych decyzji, zaczniesz żyć w harmonii ze swoimi wartościami, zwiększysz swoją asertywność i lepiej zadbasz o swoje potrzeby, stając się najlepszą wersją siebie. Autorka, Juliane Taylor Shore, która ma ponad dwadzieścia lat doświadczenia jako terapeutka małżeńska i rodzinna, prowadzi cię przez ten proces, oferując nowe spojrzenie na własne emocje i relacje oraz dzieląc się praktykami, które pomogą w kształtowaniu nowych nawyków.