Mama w formie

Jakie zmiany zachodzą w organizmie podczas ciąży i po narodzinach dziecka? Skąd biorą się zawroty głowy i nudności u przyszłych mam? Jakie formy aktywności są bezpieczne w okresie ciąży? Dlaczego po porodzie brzuch nie wraca od razu do wcześniejszego rozmiaru? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w tej książce. Zawiera ona praktyczne porady na temat przygotowania do porodu i radzenia sobie z bólem pleców podczas podnoszenia dziecka.

Autorka, będąca mamą oraz trenerką personalną, dzieli się wiedzą na temat powrotu do formy po urodzeniu dziecka. Książka ta jest pełna informacji opartych na badaniach naukowych dotyczących ciąży, porodu i okresu połogu, które dodatkowo są wzbogacone o praktyczne wskazówki dla codziennego życia młodej mamy. Nie ma tu miejsca na presję szybkiego zrzucania kilogramów czy uzyskiwania płaskiego brzucha zaraz po porodzie.

W publikacji znajdziesz ćwiczenia dopasowane do każdego etapu ciąży, które autorka sama demonstruje. Uczy jednocześnie akceptacji swojego ciała i cierpliwości w chwilach zwątpienia. Książka ta udowadnia, że można cieszyć się aktywnym macierzyństwem bez stresu i wyrzutów sumienia.

Marta Stoberska przedstawia się jako trenerka personalna, która ceni sobie zdrowy styl życia bez obsesji na punkcie liczenia kalorii. Pomaga innym budować zdrowe nawyki i uwalnia młode matki od poczucia winy, sama będąc matką i wiedząc, jak trudne może być znalezienie czasu dla siebie. Nie boi się mówić prosto z mostu, zawsze z uśmiechem na twarzy.